Как снизить стеноз сосудов

Здравствуйте,! На протяжении нескольких лет периодически лечусь у невропатолога с диагнозом ЦВС. Много лет беспокоит шум в ушах, других жалоб в отношении этого заболевания нет. . Последние 2 месяца появились устройчивые проблемы со сном, (длительное засыпание, поверхностный сон, просыпаюсь среди ночи и не могу 1-2 часа заснуть) Cтали наблюдаться проблемы с памятью, шум в ушах продолжается.

На дня сделала триплексное сканирование сосудов основания мозга и шеи. Результаты- Признаки стенозирующего атеросклероза брахиоцефальных артерий. Стеноз ВСА : слева -45% (S) , справа -48% (S) , правой ПкА-37%, (D) Ассиметрия кровотока в ВСА -51% (DS) / Нарушение хода позвоночных артерий экстракраниально, малый диаметр левой позвоночной артерии, признаки компрессии обеих позвоночных артерий на протяжении сегментов V2, низкоскоростной кровоток в сегменте V2 левой артерии, ассиметрия кровотока в позвоночных артериях интракраниально-38%(S<D) за счет увеличения скорости кровотока в правой артерии. Кровоток в мозговых артериях магистрального типа, признаки стеноза дистального отдела правой ЗМА, ассиметрия кровотока в ЗМА -53% (DS) / Признаки церебральной венозной дискуляции -нарушение кровотока по правой вене Розенталя.

Образ жизни веду активный, на протяжении многих лет хожу пешком ежедневно 6-8 км, питание сдержанное- сахар-жареное-жирное под запретом, соль ограничена. Вместе с тем, холестерин общ 7,4 ммоль/л ЛПВП -1,99 ммоль/л ЛПВП 5,26 ммоль/л триглециды 2,74 ммоль/л, сахар 7.4 , гликозилированный гемоглобин 5,46% Статины не пью, препараты для снижения сахара тоже. Пытаюсь снизить показатели без медикаментов.

1. Настолько опасно у меня состояние сосудов мозга и шеи.7
2. Основные мои действия для профилактики атеросклероза и снижения стеноза сосудов.7