Как избавиться от этих мыслей

Здравствуйте, со мной случилась неприятная ситуация которая никак не уходит с головы. Полгода назад с сестрой пошли на день рожденье к нашей третьей сестре, все время пока мы находились там, они (сестры) общались между собой, меня как будто не замечали. Я сидела за столом, улыбалась, но мне было очень неприятна эта ситуация. Приехав домой на фоне алкоголя и обиды я написала старшей сестре сообщение, конечно очень негативное, что мне было неприятно, что они меня не замечали и я чувствовала себя чужой, она мне ничего не ответила. Утром мне позвонила средняя сестра и сказала что сейчас созванивалась со старшей сестрой и она сказала что у меня не все в порядке с головой, что я ей написала странное сообщение, что сидела улыбалась, а потом такое пишу, вобщем впоследствии они стали обсуждать меня, что я сумашедшая. Когда я это услышала я была в шоке, я никогда не вела себя как то не так, у меня серьёзная должность на работе, все мои подруги всегда приходят ко мне за советом, а тут меня обсуждаю подобным образом, причём сестра которая мне это рассказала сказала что она так вообще не считает. Из за них я полгода капаюсь в себе, уже сто раз пожалела что написала это сообщение, теперь я боюсь сказать или сделать что то не так, я уже устала от этого, понимаю что они наговорили всякий бред, но мысли не покидают меня, что мне делать чтоб забыть об этом?