0
Идеальное меню для завтрака младших школьников
Спрашивает: Арина
Пол: Женский
Возраст: 28 лет
Хронические заболевания: -
Здравствуйте, не могли бы вы коротко хотя бы ответить, вопрос по питанию племяшек. Вот им надо завтракать,
чтобы меню было правильным. Можете ответить какими витаминами или фруктами можно восполнить некоторые обязательные микроэлементы. Возраст 6 -11 лет. Вообщем, есть ли стандартное какое-то правильное меню для завтрака школьника такого возраста? Может есть название стола. Заранее спасибо.
чтобы меню было правильным. Можете ответить какими витаминами или фруктами можно восполнить некоторые обязательные микроэлементы. Возраст 6 -11 лет. Вообщем, есть ли стандартное какое-то правильное меню для завтрака школьника такого возраста? Может есть название стола. Заранее спасибо.
Категория: Нутрициолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
, что мне можно кушать при этой диете Подскажите пожалуйста, что мне можно есть при...
Не проходят запоры Я не могу определиться с меню после операции на сигмовидной кишке....
Диета при занятиях спортом Владлена. Хотел бы получить у Вас, для начала, общие рекомендации...
Помогите сбросить вес Мне 27лет. В этом году сильно поправилась. Сильно поправилась...
Совмещение диет Доктор. Как совместить диеты: при остеопорозе, №5а, для понижения...
Можно ли одновременно принимать Редуксин и Ксеникал? Подскажите, пожалуйста, можно...
Правильное питание, быстро набирается вес Мне 33 года. Один ребенок. Я быстро набираю...
Диета при панкреатите Какую диету при моем диагнозе могли бы посоветовать?
Я читал...
Как правильно питаться в 50 лет Подскажите как правильно питаться в моем возрасте....
Повышены показатели в биохимии В крови повышен креатинин, фибриноген и мочевая кислота,...
Есть ли эффективный способ сбросить вес? Мне недавно исполнилось 22 года. Рост 166см,...
Поправилась от гормональных После лечения гормональными таблетками я очень сильно...
Как похудеть на 15кг Помогите пожалуйста похудеть рост 178 вес 103, мне 28 лет ещё...
Как снизить вес Мой рост 168см. Вес 75.5 кг. Живот огромный, как у беременной. Хочу...
Калорийность продуктов Доктор. Меня зовут Анастасия, я студентка медицинского училища....
Лишний вес в 14 лет Мне 14 лет, рост 166, а вот вес не радует совсем. Он составляет...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Не могу скинуть вес У меня проблема: не могу скинуть вес. В свое время очень сильно...
Как похудеть пожилому мужчине Доктор! Обратиться к Вам меня заставила дань моде, для...
Большой вес Доктор! Эндокринолог посоветовал мне к Вам обратиться за помощью по поводу...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Стандартно:
1. Ограничить в меню ребенка следующие продукты:
сахар и белый хлеб – при избыточном потреблении они вызывают набор веса;
продукты, в которых есть пищевые добавки (красители, консерванты и другие);
Маргарин и продукты, его содержащие;
Не сезонные фрукты и овощи;
сладкую газировку;
продукты с кофеином;
майонез, кетчупы и другие соусы промышленного производства;
острые блюда;
фастфуд;
сырокопченые колбасы, грибы;
блюда, которые готовятся во фритюре;
соки в пакетах;
жвачки и леденцы.
2. Самые оптимальные напитки – это вода. В соках большое содержание сахара.
ПРи физ. Нагрузке, летов - объем воды должен быть увеличен.
Газированные напитки, энергетики - запрещены.
3. завтрак - основного блюда: каши, запеканки, сырники, яйца, салат по сезону + 200-250мл. Напитка (чай, какао, цикорий), б
обед - овощной салат или другую закуску в объеме до 200г, первое блюдо в объеме до 300 мл., второе блюдо в объеме от 100 до 300г. (мясо или рыбу и гарнир) и напиток объемом до 200мл.
полдник (при необходимости) - овощи, запеченные или свежие фрукты объемом 100г., напиток объемом 200 мл.
ужин - белок (яйца, рыба) + овощи, творожные блюда, а так же 200мл. Напитка.
К каждому приему пищи можно добавить хлеб в дневном количестве до 150г. пшеничного хлеба и до 25г. ржаного.
Стандартно:
1. Ограничить в меню ребенка следующие продукты:
сахар и белый хлеб – при избыточном потреблении они вызывают набор веса;
продукты, в которых есть пищевые добавки (красители, консерванты и другие);
Маргарин и продукты, его содержащие;
Не сезонные фрукты и овощи;
сладкую газировку;
продукты с кофеином;
майонез, кетчупы и другие соусы промышленного производства;
острые блюда;
фастфуд;
сырокопченые колбасы, грибы;
блюда, которые готовятся во фритюре;
соки в пакетах;
жвачки и леденцы.
2. Самые оптимальные напитки – это вода. В соках большое содержание сахара.
ПРи физ. Нагрузке, летов - объем воды должен быть увеличен.
Газированные напитки, энергетики - запрещены.
3. завтрак - основного блюда: каши, запеканки, сырники, яйца, салат по сезону + 200-250мл. Напитка (чай, какао, цикорий), б
обед - овощной салат или другую закуску в объеме до 200г, первое блюдо в объеме до 300 мл., второе блюдо в объеме от 100 до 300г. (мясо или рыбу и гарнир) и напиток объемом до 200мл.
полдник (при необходимости) - овощи, запеченные или свежие фрукты объемом 100г., напиток объемом 200 мл.
ужин - белок (яйца, рыба) + овощи, творожные блюда, а так же 200мл. Напитка.
К каждому приему пищи можно добавить хлеб в дневном количестве до 150г. пшеничного хлеба и до 25г. ржаного.
0
Платная консультация