Главная → Медицинские консультации → Диетолог

Хочу Правильный рацион

Спрашивает: алена

Пол: Женский

Возраст: 25 лет

Хронические заболевания: не указаны

Здравствуйте, хочу проконсультироваться. Мне 25. Раньше весила 58-59 кг. Когда работала на ежедневной основе, Вела активный образ жизни, питалась правильно в одно и тоже время, ходила 10000 шагов день, а то и больше, не переедала. Перевелась на посменную работу (день, ночь, отсыпной, выходной) я перестала высыпаться, малоподвижный образ жизни тоже стал присутствовать, ем как зря, сплю как зря и из-за этого начала набирать вес. 62-63 кг стабильно. Ем все подряд, очень часто переедаю. Пыталась держаться на подсчете калорий, мне хватало на неделю, дальше срывалась и опять по новой начала переедать. Все время тянет на острое, жареное, соленое и со всусом уксуса. Водный баланс храмает: заставляю себя пить норму (2 литра в день), но мне влезает только 3 стакана за день. Подскажите, что мне делать, как пересмотреть свой рацион?

Категория: Диетолог

Добавлен: 2 декабря 2021 года

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.

Благодарность врачу

Добрый день.

самое первое и главное - изменить работу.

Все свои ошибки вы уже сами увидели. Компенсировать ночную работу невозможно. Это будет уводить вас в хронический стресс, что приводит к остальным последствиям.

Платная консультация

Ответить

Добавить сообщение

Поиск по сайту

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь Вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 86.34% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Хочу Правильный рацион

Похожие и рекомендуемые вопросы

1 ответ

Поиск по сайту

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Категории