Грудь увеличилась и обвисла в 19

Здравствуйте, в 17-18 лет я за год набрала 13 кг из-за сидячего образа жизни, т. к. активно занималась подготовкой к сдаче егэ и почти никуда не выходила. При рос е 163, я весила 78 кг. Грудь за это время обвисла, т. к. я часто ходила дома без лифчика. . Потом я похудела на 13 кг, но не занималась спортом. И теперь у меня еще больше обвисла грудь, хотя до этого она никогда не обвисала и был размер 1-2. Сейчас же у меня 2,5-3, и ужасно стала болеть спина. А ТАК ХОЧЕТСЯ ВЕРНУТЬ СЕБЕ ЕДИНИЧКУ. Сейчас мне 19. Недавно я стала активно заниматься спортом, делаю отжимания с гантелямм, упражнения для коррекции осанки, ношу спортивный бюстгалтер когда прыгаю на скакалке и делаю кардио, принимаю контрастный душ, делаю массаж груди с маслом жожоба, виноградной косточки и розы, также делаю кофейный скраб и обертывание пищевой пленкой, вот еще хочу заказать подтягиващий крем от maternea или бальзам от mirra. А также я сижу на белковой диете(каждый день ем овсянку, овощи, морковь с маслом, кефир 1процентный, иногда молоко, курицу, индейку, делаю белковый омлет, творог обезжиренный, сутра могу сьесть банан или яблоко, мед 1 ложка в день, пью 2,5 литра воды. Как думаете это поможет мне вернуть мой любимый 1 размер, избавиться от провисания и вернуть упругость груди.