Гастроптоз

Здравствуйте, Седа Увайсовна. Недавно обнаружила что у меня гастроптоз. До этого язва желудка и двенадцатиперстной кишки. 22.01.2022- недостаточность кардии. Дистальный рефлюкс -эзофагит. Признаки хронического антрального гастрита. Дуодено-гастральный рефлюкс желчи. Деформация лукавицы ДПК. Это я переписала с описания эзафаго. Скопии. Рентгеноскопию желудка делала 19.10.2022 -признаки хронического гастрита. Гастроптоз 1степени. Деформация луковицы ДПК. Гатроэнтеролог посмотрев снимок сказала что скорее всего у меня 2 -я степень. Рентгенолог пишет: нижний полюс желудка расположен на 8см ниже гребешковой линии. Врач прописала итомед, ребагит чередовать с улькависом, Фосфалюгель, колофорт, примадофилус, фитомуцил. (У меня запоры начались. До этого принимала нексиум). У меня синдром Жильбера. На ночь принимаю Урсосан. Мне 54года. "люблю" поднимать тяжести, рост 166, вес 54. С детства страдаю запорами. Климакс. Врачу Я доверяю, она достаточно опытна. В инете пишут что надо после еды полежать. Можно ли лежать? Зарядкой пока занимаюсь, не знаю насколько меня хватит. Висцеральный массаж и носить бандаж. Если в вашей практике были такие случаи, посоветуйте какой бандаж, или всё равно. Есть маленькими порциями. Что можно ещё действенное добавить? Буду признательна, если вы ответите.