Дискомфорт в брюшной полости и отрыжка

Здравствуйте, доктор! Меня очень беспокоит дискомфорт в брюшной полости. В последние 2 месяца у меня появилась отрыжка, чего ранее не было никогда и она постоянно проявляется после приёма пищи, я её не могу контролировать, это доставляет массу неудобств в коллективе. Также беспокоит вздутие живота и постоянное отхождение газов. Внизу живота периодически появляется боль, похожая на боль придатков (гинекологию периодически проверяю, там всё в порядке) проводя рукой по расслабленному животу в лежачем положении, я ощущаю уплотнённый участок в правой нижней части брюшной полости, при нажатии ощущается тупая неприятная боль. Последние 4 месяца у меня часто проявляется субфебрильная температура 37-37,1, возможно это гайморит, но не 100%. Вот 4 день t 37,1 при этом нос в порядке, голова немного болит. Также часто скапливается воздух в ЖКХ и мне настолько дискомфортно, что я вызываю рвотный рефлекс, чтоб его выпустить, после этого становится легче. В туалет хожу после каждого приёма пищи в среднем 3 раза в день, сейчас 5 день стул твёрдый и 1 раз в день, это для меня непривычно. Иногда болит в области желудка. Гастроскопию делаю 1 раз в 2 года, всегда говорят ничего особенного, хронич. Гастрит, на УЗИ не первый раз обнаруж. Природную загнутость желчного пузыря, всё остальное в норме. Подскажите пожал. Как избавиться от вздутия, отрыжки и боли внизу живота. Заранее очень признательна, спасибо.