Дефицит внимания, проблемы с вниманием

Здравствуйте, всю жизнь наблюдала у себя проблемы с вниманием и прокрастинацию. Часто были депрессивные состояния. Недавно переходила дорогу, и меня чуть не сбила машина, потому что только на полпути я обнаружила, что перехожу на красный свет. Очень сложно сконцентрировать внимание при чтении и в целом на учебном процессе. Чтение учебной литературы ощущается как пытка и полное сопротивление, одну страницу могу читать минут 20, только чтобы вчитаться в текст и игнорировать посторонние мысли. С поступлением в университет наблюдаю еще худшую концентрацию внимания у себя, к примеру я читаю учебник, возникает импульс и я неосознанно переключаюсь на другую деятельность. Конечно, иногда я могу контролировать эти импульсы, но это требует большого труда для меня. Если я переключаюсь, то сконцентрироваться обратно практически невозможно для меня. В голове постоянно крутятся мысли, самые разные, не обязательно тревожные, просто поток мыслей, которые я не могу контролировать. Даже пару секунд без мыслей в голове это большое достижение для меня. Также последнее время наблюдаю сонливость весь день, даже если сплю 8 часов. Была два года назад пару раз у клинического психолога, он сказал, что у меня возможно СДВ, психиатр сказал пить проспекту, но она давала мне только бодрость и все. Возможно есть какие-то аптечные препараты без рецепта которые помогли бы улучшить внимание?