Бессонница после физических нагрузок

Здравствуйте, года два назад появилась бессонница от физических нагрузок, кошмары. Нагрузки небольшие я бы сказал, занимался дома, отжимания, подтягивания и ТД. Невролог ставил диагноз - неврастения, но я не испытываю большой слабости, как при ней. Если дня два сплю часов по 2 - потом появляется страх не уснуть, ситуация усугубляется, появляется тревога. Были вздрагивания при засыпании (когда делал нагрузки), поддергивание века, трясущиеся пальцы. Так же после нагрузки, или при недосыпе - у меня депрессивное состояние, вплоть до слез. Принимаю барбовал, или чай успокаивающий, и вроде проходит, но потом если нагрузку делаю - опять проблема. Появился страх, что это шизофрения, и вообще я схожу с ума. Повторюсь - все это происходит при недосыпе, при хорошем сне не менее 8 часов - состояние более менее нормальное. Помогают так же прогулки по улице, или смена обстановки. Но я не могу нормально заниматься, и это меня бесит. То есть - это не слабость, как при астении, а наоборот - возбуждение ЦНС. Что со мной?