0

Замедление похудения

Спрашивает: Алёна
Пол: Женский
Возраст: 17 лет
Хронические заболевания: Вегетососудистая дистания.
Здравствуйте, в январе я начала худеть. Мой рост 169 см, все сейчас 75 кг, в январе был 82. В последнюю неделю темп сброса веса замедлился, причём очень сильно. Я стала худеть на 100-200 гр в день. Нормально ли это и безопасно ли ускорять темпы похудения? Я занимаюсь 3 раза в неделю боксом по 2 часа и ещё 3 раза в неделю черлидингом по 1,5-2 часа. Кушаю я так:
завтрак: каша или творожная запеканка (диетическая, конечно)
перекус: фрукт, пару яичных белков
обед: бульон из грудки или форели, иногда добавляю туда плавленый сыр для вкуса
затем тренировка
ужин: отварное мясо или курица с овощами. Помогите мне, пожалуйста, уже руки опускаются.
Категория: Диетолог
Добавлен: 12 февраля 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Диета для набора веса Хочу набрать вес. Что делать? Посоветуйте режим и диету? Я...
Не удается похудеть Мой рост 156 см, вес 66 кг, что для меня конечно многовато. Уже...
Не могу похудеть вообще В течении двух лет набрала 20- кг лишнего веса. (на данный...
Помогите с диетой После родов набрала вес. Мне 38 лет. Очень хочу похудеть. Сейчас...
Не похудеть Я пробовала сидеть на диете, заниматься гимнастикой, но не так часто так...
Сильное похудение на фоне стресса и депрессии На фоне стресса очень сильно похудела,...
Нужен примерный план по диете Елена Владимировна! Посоветуйте что в меню питания...
Первая степень ожирения Рост 160 вес 86/90. В детстве откормили и я всегда была немного...
Как сбросить вес Подскажите как сбросить вес и каким он у меня должен быть? Мой рост...
Неконтролируемый набор веса В ноябре 2018 года случился ишемический инсульт. В результате...
Диета при гастрит в обострении Сразу прошу прощения, если не по адресу вопрос. У меня...
Как похудеть пожилому мужчине Доктор! Обратиться к Вам меня заставила дань моде, для...
Похудение калорийность С рождением ребенка набрала больше 30кг. Хочу их скинуть. Подскажите...
Большой вес Доктор! Эндокринолог посоветовал мне к Вам обратиться за помощью по поводу...
Как похудеть на 15кг Помогите пожалуйста похудеть рост 178 вес 103, мне 28 лет ещё...
Время для последнего ужина Сижу на правильном питании. Завтрак- каша геркулесовая...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Похудение Мне 45 лет. Вес 120 кг при 174 см роста. Очень хочется похудеть так как...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-17 21:17
Добрый день Алёна.
Приятно видеть человека, который занимается своим питанием. У Вас нормальный темп сброса веса, тем более есть проблемы с ВСД. Давайте сделаем так, добавьте вода в день 1.5 литра (1 литр с вечера положить, и 2 ломтика лимона и 2 имбиря) и утром перед завтраком 1.5 стакана, и перед каждой едой 1 ст. На завтрак можно добавить салат с зеленых листовых, корня имбиря, и зелени, перекус белок у вас вареный? Сырой не надо, пусть будет просто варенное яйцо, плавленый сир добавлять в суп не надо, пользы от него нет, лучше зелень и в тарелку соевый соус Миссо, и ужин можно добавить немного запеченных овощей и мясо или рыба запеченная или на пару отварная.
Через время напишите о своих успехах. Удачи.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос