0
Замедление похудения
Спрашивает: Алёна
Пол: Женский
Возраст: 17 лет
Хронические заболевания: Вегетососудистая дистания.
Здравствуйте, в январе я начала худеть. Мой рост 169 см, все сейчас 75 кг, в январе был 82. В последнюю неделю темп сброса веса замедлился, причём очень сильно. Я стала худеть на 100-200 гр в день. Нормально ли это и безопасно ли ускорять темпы похудения? Я занимаюсь 3 раза в неделю боксом по 2 часа и ещё 3 раза в неделю черлидингом по 1,5-2 часа. Кушаю я так:
завтрак: каша или творожная запеканка (диетическая, конечно)
перекус: фрукт, пару яичных белков
обед: бульон из грудки или форели, иногда добавляю туда плавленый сыр для вкуса
затем тренировка
ужин: отварное мясо или курица с овощами. Помогите мне, пожалуйста, уже руки опускаются.
завтрак: каша или творожная запеканка (диетическая, конечно)
перекус: фрукт, пару яичных белков
обед: бульон из грудки или форели, иногда добавляю туда плавленый сыр для вкуса
затем тренировка
ужин: отварное мясо или курица с овощами. Помогите мне, пожалуйста, уже руки опускаются.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Диета для набора веса Хочу набрать вес. Что делать? Посоветуйте режим и диету?
Я...
Не удается похудеть Мой рост 156 см, вес 66 кг, что для меня конечно многовато. Уже...
Не могу похудеть вообще В течении двух лет набрала 20- кг лишнего веса. (на данный...
Помогите с диетой После родов набрала вес. Мне 38 лет. Очень хочу похудеть. Сейчас...
Не похудеть Я пробовала сидеть на диете, заниматься гимнастикой, но не так часто так...
Сильное похудение на фоне стресса и депрессии На фоне стресса очень сильно похудела,...
Нужен примерный план по диете Елена Владимировна!
Посоветуйте что в меню питания...
Первая степень ожирения Рост 160 вес 86/90. В детстве откормили и я всегда была немного...
Как сбросить вес Подскажите как сбросить вес и каким он у меня должен быть? Мой рост...
Неконтролируемый набор веса В ноябре 2018 года случился ишемический инсульт. В результате...
Диета при гастрит в обострении Сразу прошу прощения, если не по адресу вопрос. У меня...
Как похудеть пожилому мужчине Доктор! Обратиться к Вам меня заставила дань моде, для...
Похудение калорийность С рождением ребенка набрала больше 30кг. Хочу их скинуть. Подскажите...
Большой вес Доктор! Эндокринолог посоветовал мне к Вам обратиться за помощью по поводу...
Как похудеть на 15кг Помогите пожалуйста похудеть рост 178 вес 103, мне 28 лет ещё...
Время для последнего ужина Сижу на правильном питании. Завтрак- каша геркулесовая...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Восстановление менструации после сильного похудения Мне 14 лет. Сильно похудела за...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Похудение Мне 45 лет. Вес 120 кг при 174 см роста. Очень хочется похудеть так как...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день Алёна.
Приятно видеть человека, который занимается своим питанием. У Вас нормальный темп сброса веса, тем более есть проблемы с ВСД. Давайте сделаем так, добавьте вода в день 1.5 литра (1 литр с вечера положить, и 2 ломтика лимона и 2 имбиря) и утром перед завтраком 1.5 стакана, и перед каждой едой 1 ст. На завтрак можно добавить салат с зеленых листовых, корня имбиря, и зелени, перекус белок у вас вареный? Сырой не надо, пусть будет просто варенное яйцо, плавленый сир добавлять в суп не надо, пользы от него нет, лучше зелень и в тарелку соевый соус Миссо, и ужин можно добавить немного запеченных овощей и мясо или рыба запеченная или на пару отварная.
Через время напишите о своих успехах. Удачи.
Приятно видеть человека, который занимается своим питанием. У Вас нормальный темп сброса веса, тем более есть проблемы с ВСД. Давайте сделаем так, добавьте вода в день 1.5 литра (1 литр с вечера положить, и 2 ломтика лимона и 2 имбиря) и утром перед завтраком 1.5 стакана, и перед каждой едой 1 ст. На завтрак можно добавить салат с зеленых листовых, корня имбиря, и зелени, перекус белок у вас вареный? Сырой не надо, пусть будет просто варенное яйцо, плавленый сир добавлять в суп не надо, пользы от него нет, лучше зелень и в тарелку соевый соус Миссо, и ужин можно добавить немного запеченных овощей и мясо или рыба запеченная или на пару отварная.
Через время напишите о своих успехах. Удачи.
0
Платная консультация