Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Замедление похудения

Спрашивает: Алёна
Пол: Женский
Возраст: 17
Хронические заболевания: Вегетососудистая дистания.
Здравствуйте, в январе я начала худеть. Мой рост 169 см, все сейчас 75 кг, в январе был 82. В последнюю неделю темп сброса веса замедлился, причём очень сильно. Я стала худеть на 100-200 гр в день. Нормально ли это и безопасно ли ускорять темпы похудения? Я занимаюсь 3 раза в неделю боксом по 2 часа и ещё 3 раза в неделю черлидингом по 1,5-2 часа. Кушаю я так:
завтрак: каша или творожная запеканка (диетическая, конечно)
перекус: фрукт, пару яичных белков
обед: бульон из грудки или форели, иногда добавляю туда плавленый сыр для вкуса
затем тренировка
ужин: отварное мясо или курица с овощами. Помогите мне, пожалуйста, уже руки опускаются.
Категория: Диетолог
Добавлен: 12 февраля 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Похудение Мне 45 лет. Вес 120 кг при 174 см роста. Очень хочется похудеть так как...
Большой вес у ребенка Дочке 1.3 вес 15 кг. На вид не скажу что полная но выглядит...
Стоит вес на сушке Доктор! Мой рост 165 см, вес сейчас 57.700. В тренажерном зале...
Объясните как питаться пожалуйста Я села на дробное питание выходит 1300 калорий в...
Спорт и диета не помогают при похудении Я не могу никак похудеть. Мне 21. Вес 61 при...
Диета для снижения веса в 13 лет Мне 13 лет рост у меня 165 и при этом я вешу 70 кг...
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Мой рацион питания Здравствуйте, начну с начала: с самого детства я всегда была очень...
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...
1-й 10 дней я похудела 5 кг а сейчас ни граммов Я была 96 кг у меня поликистоз врач...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Похудение на пп. Мой рост: 167, вес: 53.4 Занимаюсь фитнесом. Хочу перейти на пп....
Что и сколько есть в разгрузочный день? Меня зовут Светлана. Я молодая мама в декрете...
Правильно ли я действую? Мне 25 лет. Рост 172, первые роды 2010г и вторые роды-двойня...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-17 21:17
Добрый день Алёна.
Приятно видеть человека, который занимается своим питанием. У Вас нормальный темп сброса веса, тем более есть проблемы с ВСД. Давайте сделаем так, добавьте вода в день 1.5 литра (1 литр с вечера положить, и 2 ломтика лимона и 2 имбиря) и утром перед завтраком 1.5 стакана, и перед каждой едой 1 ст. На завтрак можно добавить салат с зеленых листовых, корня имбиря, и зелени, перекус белок у вас вареный? Сырой не надо, пусть будет просто варенное яйцо, плавленый сир добавлять в суп не надо, пользы от него нет, лучше зелень и в тарелку соевый соус Миссо, и ужин можно добавить немного запеченных овощей и мясо или рыба запеченная или на пару отварная.
Через время напишите о своих успехах. Удачи.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑