Я устала быть в таком состоянии. Как избавиться от этого?

Здравствуйте,
со школьных лет страдаю ВСД. сам по себе человек очень впечатлительный. Когда кому-то рядом плохо, мне тоже становится плохо. Силой мысли накручиваю себя часто на плохое и негативное. В школе у меня была фобия, что меня вырвет в общественном месте, в гостях и т. д. из-за этого я не могла спокойно выходить из дома, даже в школе с уроков меня забирали родители, потому что мне было плохо. Потом вроде бы всё наладилось. Я закончила школу, в моей жизни стало меньше стресса и всё пришло в норму. Но примерно полгода назад в моей жизни случился стресс снова. Я потеряла любимого человека и потеряла работу. С этого момента я нахожусь в депрессии. До сих пор я не могу найти работу и не могу смириться с тем, что этого человека нет со мной рядом. Примерно с конца ноября у меня несколько раз в месяц стало по вечерам подниматься давление до 130/80 примерно. Сначала я не придавала этому значение, так как скачки давления у меня наблюдались и раньше, но очень редко. Потом в декабре 2 или 3 раза также к вечеру поднималось давление до 135/80. у меня сразу началась паника, что со мной что-то не так, что я больна. Я стала бояться наступления вечера. Я боялась, что снова поднимется давление. И оно действительно поднималось. А в январе у меня примерно после обеда сильно заболела голова. Она болела весь день, и я не пила таблетку от головы, так как редко пью что-то от головной боли. Первым делом я измерила давление, чтобы проверить не от давления ли болит голова. Но давления не было. Но перед сном я решила ещё раз смерить давление, так как голова не унималась, и оно было 149/85. я очень сильно испугалась, так как такого давления у меня не было до того и сразу выпила Андипал. У меня началась паника, я начала накручивать себе самые ужасные картины. Я начала бояться, что что-то с сердцем. Всю ночь я тряслась и не могла успокоиться, хотя давление примерно в течение получаса пришло в норму.