У меня ОКР?

Здравствуйте, наверное у меня расстройство, возможно ОКР. Когда в моей жизни происходит стрессовая ситуация (конфликт с другими людьми, ссора, негатив, страхи) - от волнения начинаю выдавливать все прыщи, угри и несовершенства кожи. Могу «зависнуть» в этом состоянии на несколько часов. Успокаиваюсь, осознаю, что наделала с кожей. Чувство вины и досады на себя за содеянное.
Иногда чувствую зуд и могу расчесать кожу головы или другую область на теле до крови.
Давить прыщи научил папа. Давил на себе, потом на мне. Тогда казалось, это норма. Первый раз давила в 8 классе, обстоятельства не помню.
Родители достаточно тревожные и опекающе-контролирующие. В детстве была тихим и послушным ребёнком, мои потребности мало кого интересовали, мысль, что «родители мною должны гордиться», отличницa.
Мне 33 года, не замужем, детей нет. В отношениях с мужчиной, в последнее время часто с ним конфликтую, из-за несовпадения ожиданий и реальности.
В последнюю ссору хотелось его ударить, аргументы закончились, мы мало понимали точку зрения друг друга, я сильно завелась (ПМС).
Последний эпизод ковыряний состоялся в НГночь, Почувствовала досаду, что всё пошло не так, как планировала.
После крайней нашей ссоры прошло 2дня, плохой сон, апатия, лежу целыми днями в кровати, читаю статьи в Интернете, в основном психологические, в день спора была импульсивная мысль прекратить с ним отношения. Он любит меня, это были бытовые притирки, обмен мнениями, но я сильно завелась. Хочется, чтобы он чаще ко мне прислушивался и делал, то и как я прошу, но я осознаю, что у человека есть и свои границы и на 100% он не может соответствовать. После ссор себя накручиваю. Родители всё моё детство жутко ругались и скандалили между собой при детях. Страх остаться без семьи и детей, и страх повторить судьбу родителей-что мои дети будут расти в атмосфере конфликтов и психологического насилия.
Хочу научиться контролировать себя: перестать выдавливать, уменьшить тревожность после ссор, пугающих меня ситуаций.