Раздражение и злость

Здравствуйте, я мама в декрете, ребёнку 8 месяцев, из за зубов ребёнок очень капризный, плохо спит, плохо ест, а я злюсь, раздражают, у меня уже начались хронические боли в голове от усталости которые не проходят от таблеток, невролог говорит, что нужен полноценный отдых, а у меня нет возможности отдохнуть, муж вечно работает, на выходных помощи не какой 30 мин проиграет с ребёнком и все, остальное время сын со мной, готовка, уборка на мне, бабушки молодые ещё работают, свою личную жизнь налаживают, сильно помощи от них ждать не приходится. А я с каждым днем все злее и нервнее становлюсь, начала повышать голос на ребёнка, а потом плачу и ненавижу себя за это. Очень злюсь и раздражаюсь на мужа, часто ругаемся по этому поводу, иногда прям беру ребёнка даю ему в руки и иду в ванну, запираюсь и сижу там мин 30 чтоб хоть как то мысли в порядок привести. Боюсь не совладать с гневом и не дай бог причинить какую то боль ребёнку, много слышала подобных случаев. Скажите может мне нужно какое успокоительное пропить. Я понимаю, что это все временные трудности, но злится и раздрожаться от этого меньше не стала. Жду от вас каких нибудь советов. Спасибо за то, что выслушали и за ответ!