Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Расчет калорий и обмен веществ

Спрашивает: Мария
Пол: Женский
Возраст: 23
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте. Мне 23 года, рост 152, вес 49. Занимаюсь спортом (бегаю 5 раз в неделю по 8 км). Хочу похудеть на 1-2 кг. Раньше весила 56 кг и после того как начала заниматься спортом скинула 7 кг за пол года но сейчас уже с год то скидываю 1 кг до 48 то опять набираю до 49. Недавно начала считать калории и оказалось что я съедаю примерно 1000 кл в день. Согласно различных таблиц калорийности мне нужно съедать около 1500 кл в сутки. Я стала кушать больше и набираю понемногу вес. Получается у меня медленный обмен веществ и для меня много 1500 калорий? Но 1000 калорий не мало ли для меня? Что касается рациона питания то сладкое я не ем, мучное тоже. Прошу вас помочь разобраться
Категория: Диетолог
Добавлен: 16 августа 2014 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Замедленный обмен веществ До родов весила 49 кг. После родов за три года набрала 24кг....
Никак не могу похудеть на низкокалорийной диете Два года назад я начала сидеть на...
Медленный обмен веществ, проблемы со здоровьем Меня зовут Александра, мне 15 лет,...
Проблемы с обменом веществ Я сидела на различных жестких диетах (например шоколадная,...
Нарушение менструального цикла Я сижу на диете около полу года. Никаких изнурительных...
Правильное питание и спорт, а вес растет! С недавних времен решила взять себя в руки...
Диеты#булимия Я-Александра. Мне 15 лет мой рост 168 а вес 53-55кг. Но год назад(зимой)...
Поправляюсь на правильном питании Доктор! Мой рост 165 см, вес всегда был около 56-58...
Растяжки на груди У меня такая проблема. На груди появились растяжки примерно 1-2...
Из-за смены режима питания начала набирать вес Меня зовут Елена. Моя проблема заключается...
Быстро похудел в 18 лет У меня к вам вопрос что может быть еще месяца 7 назад я весил...
Помогите похудеть Мой рост 163 мой вес 58, очень хочу похудеть до 50-51, активно занимаюсь...
Проблемы после похудения Здравствуйте, Здравствуйте, Здравствуйте, Здравствуйте, Здравствуйте,...
Подсчет калорий Раньше потребляла около 3500 тысяч калорий в день сейчас до 1500-2000...
Сильно прибавил в весе, проблемы с обменом веществ За последний год я прилично прибавил...
Обвисла грудь в 18 лет Мне 18 лет. При росте 165 см, я вешу 63 кг, а грудь у меня...
Стала набирать быстро вес У меня проблемы с излишним весом. За 2 года я набрала 25...
Вес стоит Ваш вопрос к доктору-диетологу: Добрый день, в детстве занималась спортом,...
Как похудеть и не набирать Помогите пожалуйста. Раньше не когда не страдала лишним...
Влияние препарата визана на обмен веществ Принимаю препарат визана 2й месяц. Склонна...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-03-01 14:35
ДОБРЫЙ ДЕНЬ Мария.
Снижать ККЛ БОЛЕЕ ЧЕМ НА 200 единиц не желателен.
Надо пересмотреть ваше питание, может в нем ошибка. Пишите посмотрим.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑