Приступы паники, тревожные мысли, ГБН и дёргается глаз

Здравствуйте, хотелось бы посоветоваться.
Из-за коронавируса и дист. Обучения с апреля меня мучают периодические приступы паники(?) С конца мая редко выхожу на улицу. Постоянный страх заразиться ковидом. Буквально до паники. Когда бываю в магазине аж сжимаюсь вся. Раньше такого никогда не было.
Плюс, с июня меня беспокоят головные боли напряжения(?) Давит несильно то на затылок, то на часть выше лба, то за ушами с двух сторон симметрично. Проходит на неделю, а потом вновь начинается на две недели где-то.

В феврале, когда у меня дёргался левый глаз, под ним, я ходила к неврологу. Она выписала 1/2 т. Клоназепам на ночь + фенибут 1 т. 3 раза в день + тенотен. Тогда вроде за неделю-полторы все прошло. А ещё полторы недели я тогда не ходила ко врачу.
Недавно в интернете читала про головную боль. Вроде как оказалось, что это ГБН.
И где-то там вычитала, что при ней помогает клоназепам. Решила пить. Вот уже недели 2,5 пью на ночь по 1/4 таблетке. Поначалу было так же, дня три, потом дней 10 лучше, а сейчас с воскресенья опять. Хотя таблетки я пью.
Плюс, в четверг ходила гулять, простыла после этого, 37,4 была, горло болело. Вроде бы вылечила йодинодом и Хлорофиллиптом, сейчас не беспокоит уже, но в это время я очень переживала и стрессовала, не корона ли это.
С понедельника (24 авг) периодически опять стал дёргаться левый глаз. Под глазом. С утра в понедельник проснулась, и он дёргался уже тогда, около часа, чуть больше, потом прошел сам, к вечеру опять.
Даже несмотря на то, что до сих пор пью Клоназепам по 1/4 наночь.
И голова немного давит, чуть выше лба. Постоянно нервничаю и тревожусь по этому поводу, хотя уже пропила вот курс Афобазола.
Глаз сегодня вот тоже. Утром дергался около двух часов, потом сам прошел, а сейчас нагнулась помыла голову, опять задёргался.

Может подскажете что? Наверное эти таблетки стоит прекращать пить, ибо они не полезные вообще, плюс они по рецепту.
И вроде Афобазол пропила, он же от стресса вроде. Помог лишь слегка.