Пожалуйста помогите справиться с моим состоянием

Здравствуйте, прошу вас мне помочь. Попала не в простую ситуацию, врачи рекомендует обратиться к психотерапевту. В городе у нас его нет, только психиатр, но становится на учёт не хочется. Со мной произошло это 5 лет назад, когда я нащупала лимфоузлы и начала читать интернет, увидела, что везде пишут про рак. Сильно испугалась, в то время начались панические атаки, задыхалась, кружилась голова, прошла обследование все было в норме. Врачи говорили успокоится, но я все равно не верила, появлялись различные симптомы, которые приводили меня в ужас. Не помню, как я выбралась из этого состояния, но 3 года я не обращала такого внимания на разные симптомы, как то относилась к ним не серьёзно. Ситуация которая со мной сейчас меня очень сильно пугает, началось это 4 месяца назад, у меня стала болеть шея при повороте на право, (болит до сих пор) я вычитала в интернете, что это может быть из за лимфоузлов, соответственно тут же испугалась, страх вернулся, только в большей степени чем было 5 лет назад. Я нащупала новый лимфоузел на шее, началась истерика, я прошла узи щитовидной железы, узи лимфоузлов у онколога (заключение дали добро качественная лимфаденопатия), флюрография в норме, анализ крови в норме. Но меня это не успокоило. Сейсас проявляются симптомы как будто мне что-то мешает в ноге, будто там что то опухло, такое ощущение бывает в шее, как будто в ней тоже что-то мешает, колит в разных местах, это начинает пугать, что я сразу думаю, что это лимфоузлы. Сегодня была у онколога, он даже смотреть не стал толком, сказал что все нормально, что мои лимфоузлы реагируют на инфекцию в горле. Имеются заболевания хронический тонзиллит, хронический гранулезный фарингит, вазомоторный Ринит. После врачей прихожу домой, и не верю им, так как чувствую эти симптомы. Просыпаюсь с ужасом, и боюсь что лимфоузлы опухли. Помогите пожалуйста справиться с этой бедой