Посоветуйте лечение по спине

Здравствуйте, доктор.
У меня есть небольшие проблемы с позвоночником, в основном от малоподвижного образа жизни, и от того что не занимаюсь лфк.
Сейчас решилась взяться за себя, лфк, массаж.
В позвонке L12 по рентгену у меня грыжа Шмореля, этот позвонок мне прям разминает специалист, он болит(но терпимо).
Но есть проблема того, что само по себе у меня плохое кровообращение, опять же из за моего сидячего образа жизни. Ладони и стопы всегда холодные, влажные, часто мёрзну. Когда резко встаю с дивана, в глазах прям темнеет, видимо кровь не доходит до головы.
Прошу Вас, доктор, посоветуйте какой нибудь профилактический препарат для улучшения кровообращения, чтобы после массажа можно было поставить его в уколах. (Сама ставить не умею, но вот пока делаю массаж, есть возможность проставить специалисту) на это осталось времени неделя.

Ps. Пишу вам, потому что нет возможности записаться к врачу на обследование и персональное лечение, платно в ближайшие время все занято, бесплатно на месяц в перед очереди. А массаж мне этот просто чудом подвернулся и вот хотелось бы не теряя время, пока массажист все разминает, еще бы и как-то лекарственно укрепить.