Помогите вернуться к нормальной жизни

Добрый день. Долгое время беспокоит тахикардия (в покое 95-105 при ходьбе 105-130) , сильная усталость, слабость, тяжесть и боль в ногах, головные боли, сонливость, тяжесть дыхания, боли в груди. Все это повторяется ежедневно. То одно, то другое, то все вместе. Если происходит какой то стресс то все обостряется. Часто бывают сильные приступы с тахикардией до 160 (кратковременно), развиваются постепенно, при измерении пульса видя высокие значения, пульс становится еще выше.
Днем часто к лицу приливает кровь и оно красное, при этом температура чаще всего 36-36,5, но иногда подскакивает резко до 37-37,2.
Давление при этом 120-135/70-85
Утром просыпаюсь рано в нормальном состоянии, но как только начинаю гонять мысли, связанные с чем угодно, не обязательно что то негативное, так сразу какой то мандраж, начинаю с боку на бок переворачиваться, и больше уснуть не могу.
Около года обследовался. Полностью проверил сердце, надпочечники, щитовидку, голову/шею, спину. Проходил УЗИ, МРТ, Холтер, ЭхоКг, всевозможные анализы крови и мочи. Все данные в порядке.
Начал ходить в спортзал, легкие нагрузки. В день хожу 7-10 км. Стрессов особо нет, много времени на свежем воздухе. Сел на диету, питаюсь преимущественно растительной пищей.
Но при этом чувствую себя по ощущениям лет на 30 старше.
Таблетки никакие сейчас не пью. Пробовал курс фенибута, лучше не стало. Глицин 3 раза по 2 таблетки в день употреблял 2 месяца, было может чуточку лучше и голова светлее.
Подскажите как вернуться к нормальной жизни? Что для этого делать/не делать? Какие группы препаратов принимать?
Я сам понимаю что это вегетативное, но я не могу с этим бороться самовнушением.
Многие говорят не обращать внимание на это, но я не знаю как не обращать внимание когда ты сидишь в покое дышишь свежим воздухом и чувствуешь как колотится сердце, кружится голова и темнеет в глазах.
Буду признателен за развернутый ответ. Спасибо.