0
Плохой сон в течении месяца
Спрашивает: Валентина
Пол: Женский
Возраст: 57 лет
Хронические заболевания: Не наблюдалось
Здравствуйте Мучаюсь бессоницей. Либо заснуть не могу, либо засну, но все ночь просыпаюсь через каждый час. Встаю с головной болью. Решила попить пакетированные травы пустырник и валерьяна. Начала принимать ванны вечерние с лавандой и мелиссой. Давление вчера упало 100/59. Но сон все равно не пришел. Подскажи, что это может быть и что можно еще сделать. За ранее благодарю за ответ
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Напряжение в глазах ночью В ночное время возникает напряжение в глазах, как бы трудно...
Плохой сон в 5 месяцев, очень обеспокоина У меня такой вопрос, ребёнку 5 месяцев,...
Плохой сон у ребенка 1 год Ребенку 23.06 будет 1 год. Последнее дней 10 плохо спит:...
Плохой сон Хотел бы поинтересоваться, всегда со сном проблем никаких не было, всегда...
Эсциталопрам+атаракс+гидаземап Переодически лечу ПА, тревогу и невроз,2 года все было...
Удар в челюсть, нет сна Декабря прошлого года получила удар по голове в область виска...
Плохой сон и плач Подскажите пожалуйста. У нас наверное банальная ситуация, что ребенок...
Дать ответ по заключение МРТ головного мозга, что это означает Вопрос в приложенном...
Долго не могу уснуть У меня бессонница. Началось все ни с того ни с сего в феврале....
Сильные мигрени и нарушен сон Доктор! У меня проблема заключается в сильных головных...
Плохой сон, недосып Проблемы со сном начались 1.5 недели назад. До этого спал как...
Постоянные головные боли (есть МРТ, УЗДГ, ЭЭГ) Давно мучает постоянная головная боль,...
Ступор во сне, не могу пошевелить телом, хотя не сплю С детства есть проблема со сном,...
Плохой сон у грудничка У нас такая проблема. Нам 7,5 месяцев. У нас оччееень плохой...
Плохой сон днём Мой сын 6 месяцев плохо спит днём. Засыпает минут на 20-30, потом...
Сильная усталось утром и днем, плохой сон ночью У меня жалобы на усталость в течение...
Потеря памяти, плохой сон, звон в голове всегда, перед сном У меня есть проблема,...
Плохой сон ребенка Подскажите что делать. Ребенку 5 лет, вечером ложится спать довольный,...
Плохой сон, прием препаратов фенинибут и сермион Здравствуйте! Скажите на приёме невролога...
Сонливость, плохой сон, слабость, боли в спине и шее Пару дней назад после сна начались...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Валентина,
Доброго часа,
Сейчас идут геомагнитные бури и сон плохой у многих
Перед сном важно погулять 1 час
Когда просыпаетесь поделайте осознанное расслабление мышц тела, начиная снизу мысленно проходитесь по всем частям тела и см. Чтобы все было расслаблено
Позаваривайте хмель
Перед сном достаточно сделать теплую ножную ванну с успокаивающими травами, чтобы обязательно лечь в постель с теплыми ногами
Когда просыпаетесь конценрируйтесь на дыхании, глубоко вдыхайте и мысленно произносите вдох, выдыхайте и мысленно говорите выдох за счет этого вы не переключите свой мозг в стадию пробужления и уснете
Посмотрите в направлении психосоматики, почему у вас бессонница разаилась, какие эмоц. Состояния и негативные установки отвечают за это.
Состааьте себе 5 аффирмаций-позитивных установок для хорошего сна и перед сном 3-5 раз их повторите. Тем самым дав команду своему мозгу на здоровый сон. Это научит ваш мозг и ваше тело снова хорошо спать
Всего доброго
Доброго часа,
Сейчас идут геомагнитные бури и сон плохой у многих
Перед сном важно погулять 1 час
Когда просыпаетесь поделайте осознанное расслабление мышц тела, начиная снизу мысленно проходитесь по всем частям тела и см. Чтобы все было расслаблено
Позаваривайте хмель
Перед сном достаточно сделать теплую ножную ванну с успокаивающими травами, чтобы обязательно лечь в постель с теплыми ногами
Когда просыпаетесь конценрируйтесь на дыхании, глубоко вдыхайте и мысленно произносите вдох, выдыхайте и мысленно говорите выдох за счет этого вы не переключите свой мозг в стадию пробужления и уснете
Посмотрите в направлении психосоматики, почему у вас бессонница разаилась, какие эмоц. Состояния и негативные установки отвечают за это.
Состааьте себе 5 аффирмаций-позитивных установок для хорошего сна и перед сном 3-5 раз их повторите. Тем самым дав команду своему мозгу на здоровый сон. Это научит ваш мозг и ваше тело снова хорошо спать
Всего доброго
0
Платная консультация
Валентина 2021-09-05 07:29
Спасибо большое за быстрый ответ. Попробую использовать ваши рекомендации.
0