Ощущение раздробленности таза

Здравствуйте, я мать двоих детей. До родов таз был намного уже, бёдер не было совсем, а сейчас он очень увеличился в объёме. Беспокоит боль в пояснице. Стоит лечь на твёрдую поверхность и начать потихоньку подниматься, создаётся ощущение что у меня поясница разроблена на множество кусочков. Прямо ощущение как будто они передвигаются. Как на Скотч налепить множество мелких деталей, так и у меня поясница. Если я поднимаюсь резко, в течении продолжительного времени болит, ноет поясница, иногда боль Острая если неправильно вывернуть ногу, поднимать её становится неприятно. После рождения младшего ребёнка прошло почти 3 года. В первые месяцы после родов таз ныл на плохую погоду, сейчас нет. Меня волнует то, что таз до сих пор не вернулся в прежний размер. Что это может быть, в интернете не могу найти ничего похожего на мой случай. Когда прекратится боль в тазу и вернётся ли он к прежним размерам?