Опущение почки и камень 7 мм

Здравствуйте! На плановом УЗИ у меня обнаружили опущение правой почки на 6,5 см и камень в этой почке почти 7 мм (приложила заключение и снимки). Из жалоб у меня была тяжесть справа в районе подреберья при быстрой ходьбе и тянущие боли в пояснице, которые я принимала за растяжение спины. Возраст 34 года, рост 165 см, вес 54 кг (до родов был 45 кг), телосложение худое. Конкретного момента, когда и по какой причине могло произойти опущение, не помню, УЗИ ранее не делала, циститами не страдаю. Анализ мочи всегда в норме.
Подскажите, пожалуйста:
1. Если простыми словами и в целом, насколько серьезная патология (врач УЗИ сказал, что это сильное опущение и камень такого размера вряд ли выйдет)
2. Какие мои дальнейшие действия и лечится ли это (и надо ли вообще лечить)
3. Как мне поменять свой образ жизни? Например, я хожу на йогу и в сауну, катаюсь на лошади рысью, опасно ли это с опущением почки?
4. Могут ли опущенная почка либо камень давить на соседние органы и давать боли в животе? Тк у меня периодически стреляет или тянет справа, но каких-то патологий кишечника или ЖКТ врачи не видят, по гинекологии тоже все спокойно.
Большое спасибо!