Окр, страшные мысли

Здравствуйте, После ковида у меня началась депрессия с навязчивыми мыслями, уже почти 2 года. Стоит диагноз депрессивный эпизод лёгкой степени с навязчивыми мыслями. Раньше были мысли типа А вдруг я стану наркоманом, убью. Это мысли вызывали сильный страх. Сейчас же страха нет, есть сильное желание убить кого нибудь, стать педофилом, навредить моему коту. Вчера пришла мысль сжать кота до боли, я решила попробовать экспозицию типа смогу ли я причинить ему боль. Я и раньше пробовала замахиваться на него, но никогда не могла этого сделать. И в этот раз думала, если не смогу причинить ему боль, значит мысль отступит. Я сжала его тихонечко, потом подумала как сильно я могу его сжать. Я сжала во всю силу, но он лишь мяукнул тихонечко и снова уснул. Я сделала так раз 5. Потом ко мне пришло осознание того, что сделала. Я начала плакать. От того, что причинила ему боль(хотя если подумать мама его каждый день так тискает до боли, он уже привык), но больше меня пугало, что я исполнила насильственную мысль. А что тогда будет дальше? Я убью маму? Стану маньяком, ведь они начинают с мучения животных? Сейчас навязчивая мысль, типа А что Я если бы я попробовала так на маме? Раньше Я думала, что Я не способна причинить боль дорогим мне людям и животным, но после того случая с котом мне уже кажется, что Я бы тоже взяла нож и приставляла его к горлу мамы потихоньку нажимая, типа тоже посмотреть до куда Я могу зайти, и мне кажется что я бы нанесла ей финальный порез, так как в последнее время есть мысль убить кого нибудь, чтобы наконец избавиться от этой мысли. Мой самый большой страх оказаться маньячкой. Я всегда была доброй, любила животных, родителей, много друзей. Теперь мне страшно и стыдно подходить к коту. Я ведь осознанно причинила ему боль. Стыдно и страшно подходить к маме, ведь она меня так любит, а Я думаю об её убийстве. Я читала что окрщики со страшными мыслями никогда не совершают то, о чем думают, но Я ведь совершила. Значит это не навязчивые мысли, а мои собственные?