Неконтролируемые мысли

Здравствуйте, примерно полтора года назад стали появляться непроизвольные мысли чаще всего во время покоя, например перед сном. Всё начиналось со спонтанных слов, потом хуже, сейчас в основном беспокоит во время бесконтрольный поток, который тяжело остановить. Конечно не совсем бесконтрольный поток, но какие-то предложения появляются с каким-то промежутком. Некоторые мысли, какие-то поверхностные, которые тяжело уловить, они как то подсознательно произносятся., некоторые наоборот, например могут появиться мысли того, что услышал по "телепередаче". Вот еще например такой случай, увидел картинку, ничего о ней не хотел думать, но появилась мысль о какой-то детали этой картины.

Непроизвольные мысли в основном появляются когда расслаблен, или когда о чём-то размышляю, в такие моменты размышлений они как бы вклиниваются. Днём, а обычно днём я всегда чем то занят этого почти не случается(учусь, читаю, смотрю видео итп) , только если иду по улице и о чём то думаю. Вообще чем больше думаю тем больше этих самопроизвольных мыслей, мне кажется, что началось это из-за того, что я стал много думать, тк как раньше я вообще ни о чём не думал, всегда внимание было сконцентрированно но том что вижу
Сплю с включенным телевизор, а иначе будет тяжело заснуть, ибо будут мешать мысли.

Год назад наблюдался у психиатра. Выслушал, сказал здоров, выписал витамины и никотиновую кислоту. Недавно переписывался с ним, рассказал ему, что ситуация стала похуже, ибо когда я к нему пришёл меня мучали лишь слова, но не бесконтрольный поток мыслей. Он сказал, что похоже на пограничное расстройство. Про лечение ничего не сказал.

В детстве ставили всд, немели руки, болела голова, были фобии, и еще года 2 назад были навязчивые мысли по типу "у меня рак" перед сном кстати.

Сейчас никаких симптомов невроза нет, кроме самопроизвольных мыслей. Настроение всегда стабильно. Ничего не мучает кроме этого. Пожалуй и не мучило бы если не желание спать без тв