Не могут расслабиться мышцы ног после стресса

Здравствуйте, у такая ситуация, как то проснувшись утром я увидела что ноги стали огромные, как будто бы я за ночь потолстела или накачала их, они были ужасно твердые и напряженные, конечно испугалась, хотя до этого пару раз замечала такое увеличение, но оно проходило через два три дня и думала что это ноги от жары и от постоянной ходьбы отекли, но после такого резкого и сильного увеличения побежала к врачам, прошла всех, и даже в другие города ездила, все как один заявляли что здорова полностью.
И вот спустя почти два года мучений(за это время они стали меньше, но напряжение еще осталось, да и выпирают немного, как у качка) подруга посоветовала обратиться к психологу, она сама психолог и всегда мне говорила что это от стресса, который я переживала около года. Я уже была на приёме у психолога и психотерапевта, психолог только морально помог и отправил к психотерапевту, который мне вообще ни чем не помог, только выписал антидепрессант АПО-флуоксетин. Психолог сказала что лучше не пить его, потому что нет у меня ни стресса ни депрессии, и именно психолог и моя подруга тоже говорила мне, что у меня нервное напряжение в мышцах ног и спины, поэтому ноги немного выглядят накаченными и не могут расслабиться.
Психолог порекомендовала хороший сон, дыхательную гимнастику и исключить стрессовые ситуации, а так же обратиться к другому психотерапевту.
Но для начала хочу попросить помощи именно у Вас.
Скажите пожалуйста, какими способами можно избавиться от этого напряжения и вернуть ногам их нормальное состояние и форму?
Можно ли это сделать самостоятельно?
И стоит ли пить антидепрессанты?
Очень надеюсь на Вашу помощь!