0
Думаю вы мне поможете
Спрашивает: Надежда
Пол: Женский
Возраст: 41 год
Хронические заболевания: Хр гастрит
Здравствуйте, Елена Николаевна, я к вам за помощью думаю не откажете. У меня такая проблема при волнении у меня сразу пучит живот и появляется боль в желудке и так каждый раз. Закладывает щитовидку (ком в горле) сразу не могу выплеснуть свои эмоции боюсь человека обидеть. Потом я понимаю что нужно было что то сказать но уже поздно. И это я потом ношу в себе и занимаюсь самобичеванием. Мой гастроэнтеролог говорит что кроме поверхностного гастрита ни каких отклонений нет, надо лечить психическое состояние. После маленького скандала хожу подавленная и не могу выйти из этого состояния, Как научится быть уверенной в себе и не на что так не реагировать? Или срываю зло на домашних хотя понимаю что так нельзя. Как еще научится контролировать себя. Вправьте мне пожалуйста мозги. За ответ спасибо!
Похожие и рекомендуемые вопросы
Тревожность и напряжение У меня есть различные проблемы(сложности в коммуникации,...
Апатия или просто загоны? Нужно ли обращаться к специальсту? Думаю, что это все накрученно...
Невроз панические атаки С 2015 года страдаю паническими атаками обращалась к психотерапевту,...
Не могу глубоко взохнуть У меня такая проблема не могу глубоко взохнуть уже 3 месяц...
Не могут расслабиться мышцы ног после стресса У такая ситуация, как то проснувшись...
Тяжелые отношения, тревожность Каждый день просыпаюсь в тревоге, страхе. Я очень боюсь,...
Усталость общая Пишу вам вот с каким вопросом. Раньше у меня наблюдалась всд с паническими...
Страх болезней, смерти. Депрессия Доктор! Меня зовут Васелиса. Мне 31 год. Я мама...
Я не права в этой ситуации? Помогите Елена Николаевна, мне 31 год, у меня отношения...
Сильное эмоциональное напряжение Недавно у меня появилась проблема, даже не знаю как...
Мой мозг так устроен? С самого детства боюсь чего-то, пока мама выходила покурить,...
Компьютерная игромания у мужа Уважаемые доктора! Я в браке вот уже 11 лет, а совместно...
Кажется у меня шизофрения Помогите мне пожалуйста разобраться что со мной, мне кажется...
Страшное состояние спустя день после употребления травы Не 15 лет я, обычен, как в...
Тревожное расстройство Много лет страдаю от тревожного расстройства. Была у нескольких...
Непонятные сердцебиения На протяжение последнего года меня мучают панические атаки...
ОКР, навязчивые мысли Жен.28 лет. Я страдаю ОКР с самого детства. Причин было много,...
Тревожность головные боли переживания Хочу обратиться к вам за помощью, началось всё...
Это невроз навязчивых состояний? Доктор! Помогите, пожалуйста. Столкнулась с такой...
4 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Надежда.
Снять эмоциональное напряжение и избыточную тревожность, повысить уверенность в себе и обрести контроль над своим телом Вы сможете на сеансах психотерапии с врачом-психотерапевтом.
Необходимо заняться психотерапией и, поначалу, обучиться техникам расслабления и саморегуляции. А затем, после дальнейшей работы, вообще отказаться от тревожных состояний, как средства защиты от "устрашающей реальности" и начать использовать конструктивные методы решения своих проблем.
Вы можете пойти еще дальше, когда научитесь контролировать свою жизнь, а проблемы превращать в легко разрешимые задачи.
Снять эмоциональное напряжение и избыточную тревожность, повысить уверенность в себе и обрести контроль над своим телом Вы сможете на сеансах психотерапии с врачом-психотерапевтом.
Необходимо заняться психотерапией и, поначалу, обучиться техникам расслабления и саморегуляции. А затем, после дальнейшей работы, вообще отказаться от тревожных состояний, как средства защиты от "устрашающей реальности" и начать использовать конструктивные методы решения своих проблем.
Вы можете пойти еще дальше, когда научитесь контролировать свою жизнь, а проблемы превращать в легко разрешимые задачи.
0
Надежда 2018-02-02 09:49
Здравствуйте. Дороти Вячеславна если было бы так легко посетить в нашем городе психолога. Я думаю вам не писала. У нас найти психолога нереально нет ни каких центров, психологической поддержки. Я хотела бы что бы вы мне дали реальный совет как быть. Извените! Еще у меня такой вопрс как простить близкого человека за предательство. Надеюсь на ответ.
0
Здравствуйте, Надежда! Извините за поздний ответ. Когда мы копим эмоции в себе и вовремя не выливаем, накапливается напряжение, которое приводит к заболеваниям. Или гнев переходит на тех, кто это совсем не заслуживает, например, домочадцы. Старайтесь в культурной форме высказывать свои недовольства, чтобы подобных проблем не было. Конечно, сразу будет трудно, непривычно. Если хотя бы немножко высказать недовольство обидчику, он поймет, что сделал Вам неприятно, в противном случае он может и не догадываться. Что Вас обижает - бывает и такое.
С уважением Елена.
С уважением Елена.
1
Надежда 2018-02-08 16:40
Здравствуйте, Елена Николаевна. Спасибо за ответ постараюсь сделать так как вы написали, кратко и понятно. Спасибо вам огромное
0