Мысли мешают жить

Здравствуйте, у меня Такая проблема, это мои мысли в голове, не знаю с чего даже начать так как эта каша в голове управляет мной! К примеру у знакомой умерла мама(несколько лет назад) и она мне снилась и теперь я постоянно думаю об этом, у подруги умер папа тоже мне снится и как будто все покойные живут в моей голове, нет я с ними не разговариваю мысленно просто всегда они там у меня и мне приходится всегда думать о них!
Это была первая проблема темперь это боязнь за жизнь детей особенно за старшего, у меня 1б была замершей, потом долгожданный старший ребёнок и с момента беременности у меня вечная тревога это постоянно когда дети спят я могу по 100 раз заходит в комнату и проверять как они дышат, а ещё меня очень беспокоит то что я могу представлять смерть детей(тьфу тьфу) как это все происходит, даже когда моб посуду к примеру меня мысли о смерти болезнях или покойные не покидают, дошло до того что я могу 1 тарелку перемыть раз 10 пока не начну думать о чем то другом, мне как бы кажится что эти мысли могут на тарелки остаться а потом воплотится, помогите пожалуйста что делать куда обратится что попить? Что почитать, я понимаю что мне мои мысли мешают жить нормально! Мне всего 25 лет, а я не могу радоваться жизни из за этих дурацких мыслей, я даже просыпаюсь с этими чёрными мыслями