Много лет веду ночной образ жизни

Добрый день. В том то и дело что мне не нравится такой график. Мне не комфортно жить ночами и избегать дневного света (так как я начинаю теряться) Вопрос в том как мне перестроится? И стать как раньше нормально жить. Гулять днем. Даже сейчас я не могу объяснить. Но мне не нравится такой образ жизни. Я хочу выходить на улицу днем гулять наслаждаться жизнью теплом солнца а не сидеть даже дома в темноте. Понимаете? Три дня было выходных я себя пытался заставить уснуть ночью на этой недели не спал специально днем но так и не смог уснуть всю ночь провертелся прокрутился и только в 8 утра уснул. А выходить на улицу днем мне хоть и стыдно жаловаться но я боюсь потерять сознание у меня сразу как бы отключается мозг. Я не могу даже пройти два метра ноги не слушаются голова начинает кружится я как бы себя не чувствую. Можно ли как то все это исправить? И как посоветуйте. Просто понимаете тяжело так жить -устал. Сильно устал. Зарание спасибо за ответ

Спасибо за ответ. Можно еще уточнить? А по 15 минут график менять что именно менять и как? Можете объяснить поподробнее? И насчет страха. В том то и дело я не боюсь я боюсь потерять сознание так то днем не боюсь выходить просто я теряюсь днем это не страх Как бы Вам объяснить я боюсь что выйдя днем когдато я потеряю сознание Так то я выхожу иногда днем но для меня это трудно выйти днем не из-за страха Вы наверное не так меня поняли я не боюсь дня Я боюсь что потеряю сознание потаму что днем у меня голова не работает

Понятно спасибо за ответ но вы мне не помогли Вы свою логику описываете Вы не достаточно знакомы с болезнями и со своей профессией Вы меня пытаетесь убедить в нервозе а я Вам описываю совсем другое Вы не умеете слушать пациента