Холинергическая крапивница

Здравствуйте, начну сразу когда и как началось. Примерно лет 7 назад (мне 14-15лет) ходил на тренировки кпо плаванию, после тренировки любил принимать очень горячий душ (чуть ли не обжигающий) и так совпало, что тогда началось много стрессов по самым разным причинам, личным, а потом и из-за неудачных соревнований в спорте, очень сильно депрессовал. И потом стал замечать, что у меня начались высыпания. После стрессов, после нагрева(душ, баня, жарко на улице), после любой физической нагрузки. Высыпания появляются маленькими бугорками с покраснением и сильным зудом по всему телу (голова, живот, руги, ноги, спина), сильный зуд продолжается минут 5-10, потом проходит и минут через 30-40 все высыпания и покраснения пропадают полностью. Ходил к врачам, ничего толкового не сказали(скорее всего холинергическая крапивница). Общие анализы крови, мочи ничего не показали, алергопробы не делал. Прописывали антигистаминные, после них покраснения и зуда почти нет, но волдырики по всему телу остаются, пил долго, может месяц, толка нет. Сильно уверен что это и есть холинергическая крапивница, один терапевт сказал что это не лечится. В интернете перечитал 1001 статью, написано что избегать стрессов, перегревов (тригеров), ну и препараты по назначению врача. Но, самое главное везде написано, что она в общем то не лечится, т. е. при прекращении отказа от перегревов, физ. Нагрузки, препаратов, все вернется. Так ли это? Стоит ли вообще пытаться лечить? (т. к. навсегда отказаться от спорта, бань и т. д. не смогу).
*Фото после пробежки.
Спасибо, большое.