Что это со мной?

Здравствуйте, доктор. У меня иногда бывает тревожное состояние. Днём, занимаясь делами или на работе чувствую себя нормально. Но перед тем как ложиться спать, меня словно накрывает волной. Бывает дрожь, повышенное потоотделение, чувство страха. По всему телу бегут мурашки. Чувство нехватки воздуха, ком в горле. Очень долго не могу заснуть. Недавно умерла двоюродная сестра. После смерти мамы, для меня это тяжёлая утрата. После ее похорон это и началось. Перед сном всегда принимаю подъязычно Глицин по 3 таблетки. Бывает дискомфорт в районе желудка. После обеда принимаю Креон 10000, по 1 таблетке. Есть шейно грудной остеохондроз. Замечаю, что на погоду реагирует. Боль в большей степени локализуется в плечах, с ощущением, что болит и ключица. Зарядку не делаю. На массаж попасть сейчас сложно из-за пандемии. Как можно снимать эти панические атаки? Порой думаю, что сойду с ума от них. Помогите пожалуйста.