Взрыв в голове

Здравствуйте, Уже как года 2 у меня случаются какие то ночные приступы. Я ложусь спать только закрываю глаза и через минуту резко вскакиваю от чувства как будто в моей голове что то взорвалось (честно говоря не могу прямо описать что я чувствую, но меня это сильно пугает, иногда этот приступ бывает один раз, а иногда не даёт уснуть всю ночь, пью валериану и тогда засыпаю. В интернете я прочитала что когда я засыпаю мозг воспринимает это как смерть и даёт толчок чтоб якобы удостовериться что со мной все впорядке, симптомы очень похожи, но как от этого избавиться? Из за этого у меня случаются панические атаки, я уже всего на свете стала бояться, уже перестала даже на улицу выходить Страшно (постоянная слабость головокружение и страхи страхи страхи (пожалуйста подскажите как я могу хотя бы немного облегчить это состояние, так уже не выносимо жить(! Заранее очень вас благодарю!