ЗГТ при климаксе

Здравствуйте. Мне 54 года, последние месячные были в феврале 2015 года. Летом начались проявляться признаки климакса: тепловые приливы, сердцебиение при ускоренном плавании. С ноября начала использовать эстрогены (пластырь Климара) и Дюфастон. Я изучила все инструкции по использованию препаратов эстрогенов, (в виде таблеток исключила для себя). Мне нужна Ваша консультация по более эффективному использованию с минимальными рисками для здоровья в использовании гормональной терапии. Я хочу менять препараты каждую неделю. Например: первую неделю –пластырь Климара на ягодицу, вторая неделя гель Эстрожель (наносится на живот), третью – Дивигель во влагалище, четвертая – ничего не применяем.
2. В инструкции написано, что фолиевая кислота усиливает действие эстрадиола, в связи с этим могу ли я употреблять ее и снизить при этом дозу эстрагена.
3. Обязательно ли применять дюфастон каждый месячный цикл, или можно раз в квартал.
О себе: противопоказаний нет, веду здоровый, активный образ жизни, вес 52 кг, рост 162, гинеколога- эндокринолога посещаю раз в год.