Задыхаюсь длительное время до паники

Здравствуйте, я задыхаюсь больше полугода. Впервые начала задыхаться в 13 лет (паники не было, панических атак до 17 лет не знала) и как-то само прошло. Потом начала задыхаться по месяцу с интервалом в год - два, тоже особо не паниковала (мне было 17-18) по поводу нехватки воздуха, беспокоил больше глотательный рефлекс. Он пропадал и я не могла глотать вообще ничего, кроме воды. Сейчас мне 21 и я задыхаюсь больше полугода и страдаю сильными паническими атаками. Начинается все так: первую неделю, когда появляется этот недуг - вставать с постели невозможно. Потом привыкаешь и как-то легче, но я не могу ездить никуда вообще (далеко от дома), не хожу в кино, ресторан и не развлекаюсь. Вчера был сильнейший приступ в моей жизни. Я ехала в машине, точнее стояла в пробке (я пассажир) , а посколько я задыхаюсь и не могу делать полный вдох, я как обычно дышала по чуть чуть с мыслями о том, как бы скорее доехать до дома. Но тут случилось ужасное, я не могла делать даже маленькие вдохи, не скажу, что мне что-то мешало, просто я на секунду забыла. Началось отнимание рук, в глазах темнело, сердце стучалось так сильно, что невохможно его было остановить час (помог феназепам + 1,5 таблетки эгилока) пульс был за 200. Скажите. Что мне делать? Да. и когда задыхаюсь, даже в хорошем настроении, даже если что-то радостное происходит - это не проходит. Между грудями как-будто камень. Дикая тяжесть постоянно и когда задыхаюсь - много кашляю. Я не курю и не пью, но у меня слабая психика, я много плачу и много чего боюсь. Постоянно бью себя по груди, в надежде что будет полегче хоть немного. Плохо сплю, т к дыхание в момент засыпания остонавливается. Рентген не делала, но делала много раз экг и разные анализы - все в норме. Дыхательный тест у меня прекрасный, кислорода в крови 99 из 99 как сказали в скорой. Заранее большое спасибо за ответ и извините, есть слишком эмоционально. Просто мне никто не может помочь.