1
Встал вес плато 5 недель. Нужны рекомендации и комментарии
Спрашивает: Валерий
Пол: Мужской
Возраст: 40 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, посмотрите что означают мои анализы, и что делать. Цель 41 год бросил курить и употреблять алкоголь, поправился + 12 кг и был еще лишний вес не первый раз, это происходит раньше также набирал и скидывал вес по 10-12 кг. За 3-4 мес. Рост 184см вес был 105 кг, скинул до 97 кг за 2,5 мес потом вес встал на 5 недель уже. Болтаеться 97-98. раньше просто урезал сладкое, не ел на ночь и ходил по 1 часу 6 дней в неделю и 3-4 кг в мес уходило. Не напрягаясь. Этот раз скинул 7 кг и все. Сладкое все убрал иногда зефир, ему в основном яйца, курицу, гречку макароны, творог с йогуртом, овощи замороженные. Иногда фрукты. Пью только воду и кофе. Начал уже бжу считать и расход калл. Основной обмен 2000 ем меньше но не худею. Хожу по 1 часу 6 -7дней в нед иногда круговыми тренировками, с собственым весом и гантелями(3 дня ходьба 3 дня круговые) заменяю по 30 мин.1500-1700ккал. Ни сауна ни читдей не помогает сдвинуться с плато. Как вес встал пробовал неделю низкоуглеводки без круп с одними офощами. Последнюю неделю ослабил дифицит ккал примерно 1900-2220 отдохнуть решил, тренировки продолжаю делать, сразу вес добавился 1 кг. Купил л карнитин, левзею и йохимбин, но еще не пил. Думаю может дело в гармонах. Сдал сегодня анализы. В дальнейшем после похудения хочу пойти в тренажерный зал, нормальные ли для этого анализы в моем возрасте или что то нужно делать? 1,5 года назад удалили желчный пузырь. Камни были. 1 фото не прикрепилось с анализами.1.) холестерин 5.99 2.) ттг 102.288мкМЕмл3) т3 своб 3пгмл 4) т4 своб 4.26 pmolL 5) картизол 12.13мкгдл 6. фсг 10.61 мМЕмл 7) пролактин 23.32 нгмл 1 фото с анализами прикрепил.
Категория: Нутрициолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Метформин и преддиабет 2 типа В сентябре 2019г сдавала анализы на индекс Нома (3.96)...
Правильная дозировка Vitamina D3 Подскажите пожалуйста в какой дозировке нужно принимать...
Не набирает вес в 4 месяца Моему ребенку 4 месяца. Родились 3130, 52мм. Прибавки в...
Стратегия улучшения самочувствия Весной 2019 ухудшилось самочувствие: сонливость,...
Похудела на 13 кг за 7 месяцев. Причины не находим С марта месяца похудела на 13 кг....
Высокий сахар в крови Для диспансеризации сдала кровь на сахар, у пришли результаты...
Анализ результатов анализов и рекомендации Здравствуйте, посмотрите что означают мои...
Недобор веса! Подскажите пож.
чувствую что что то не так, но от врачей ни чего не...
ПЦР через месяц после полового контакта Через месяц после незащищенного полового контакта...
Проблема с кишечником Моему малышу 4,5 месяца. Родились кг 3190 51 см. 2 роды. Роды...
Прыщи на подбородке, перхоть Здравствуйте, хотелось бы попросить у Вас совета, что...
Ребенку уже 7 месяцев, не ходит по большому самостоятельно Прошу вас помочь и решить...
Глюкофаж при нормальном сахаре Сдавала кровь на сахар и гликированный гемоглобин,...
Побочные эффекты от Силует Раньше пила Линдинет 20, после годового перерыва снова...
Почему покозатели крови из вены отличается от глюкометра? Доктор моя мама как месяц...
Как похудеть на 45 кг Я уже месяц занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Перечитала...
Привычное невынашивание беременности и генетика Подскажите пожалуйста, у меня было...
Повышен гормон ДГЭАС Нужна ваша консультация. В июле сдавала гормоны, по назначению...
Анорексия и Нутридринк Мой рост 174 см, вес 48-49, всегда очень худая, больше 52 кг...
Набор лишнего веса у ребенка 7 лет Дочка (в декабре будет 7 лет) с лета начала поправляться....
4 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
К анализам, которые вы написали прописью нужны референсы - могут отличатся в зависимости от лаборатории.
По прикрепленным - инсулинорезистентность, из за которой повышение уровня ГСПГ, что вызывает снижение уровня св тестостерона, что снижает эффективность ваших тренировок.
Пока из рекомендаций - больше ходить, не делать перерывов в ходьбе при круговых тренировках.
В теории, можно добавить Глюкофаж, но мне не нравятся побочные эффекты - истощает запасы В12, отрицательно влияет на микробиоту и некоторые другие.
посмотрите еще уровень витамина Д
К анализам, которые вы написали прописью нужны референсы - могут отличатся в зависимости от лаборатории.
По прикрепленным - инсулинорезистентность, из за которой повышение уровня ГСПГ, что вызывает снижение уровня св тестостерона, что снижает эффективность ваших тренировок.
Пока из рекомендаций - больше ходить, не делать перерывов в ходьбе при круговых тренировках.
В теории, можно добавить Глюкофаж, но мне не нравятся побочные эффекты - истощает запасы В12, отрицательно влияет на микробиоту и некоторые другие.
посмотрите еще уровень витамина Д
0
Платная консультация
Валерий 2020-03-02 08:06
Спасибо за ответ. Вот анализы с нормами. Прикрепил. Я сходил к врачу. Прописали эутирокс 0,75 и витамин д, 2000ме хотя я его и так пил по 600-1200 МЕ. и диету низоуглеводную и сказали через 2-3 мес придти. Глюкофаж, почему то не прописали. Я тоже читал что он не очень полезный. В диете и физ нагрузках не особо, что изменилось единственное совсем убрал сладкое раньше немного ел зефир или мармелад. Через 5 дней после приема эутирокса минус 2,4 кг ушло. Видимо проблемы была с этими
Вопросы 1) С физической активностью как быть оставить без изменений ходить 3 дня в нед и дома делать круговые тренировки по 30 мин 3 дня в нед или Лучше пойти в зал и полноценно заниматься с железом и набирать мышечную массу и худеть одновременно2) или сначала похудеть, а потом идти в зал.? 3) возможно ли при гипотериозе и инсулинорезистентности похудеть и накачать мышцы? 4) Или сначала от них вылечиться? 5) Как долго это длиться? 6) Еще я покупал, но не пил L карнитин и йохимбин стоит ли их использовать для ускорения похудения., если нет то почему. ? 7) какой в итоге придерживаться диеты при этих заболеваниях. Везде все по разному пишут. И про питание и про нагрузки вот заблудился.
Вопросы 1) С физической активностью как быть оставить без изменений ходить 3 дня в нед и дома делать круговые тренировки по 30 мин 3 дня в нед или Лучше пойти в зал и полноценно заниматься с железом и набирать мышечную массу и худеть одновременно2) или сначала похудеть, а потом идти в зал.? 3) возможно ли при гипотериозе и инсулинорезистентности похудеть и накачать мышцы? 4) Или сначала от них вылечиться? 5) Как долго это длиться? 6) Еще я покупал, но не пил L карнитин и йохимбин стоит ли их использовать для ускорения похудения., если нет то почему. ? 7) какой в итоге придерживаться диеты при этих заболеваниях. Везде все по разному пишут. И про питание и про нагрузки вот заблудился.
0
Анализ прикреплен таким образом, что при читении я не виду нормальных значений.
Глюкофаж - золотой стандарт терапии. В РФ лучше не привозят. Есть лучше - Берберин, можно приобрести на iherb. Нет таких побочных.
по вопросам.
1. больше ходить, не делать перерывов в ходьбе при круговых тренировках. Железо - все должно быть разумно и под контролем тренера.
3. да, возможно.
4. физ активность является в том числе компонентом лечения.
5. индивидуально
6. картинитин можно перед тренироваками для повышения эффетивности.
Йохимбин - можно подключить, но чуть позже. Не нужно делать все и сразу,
6. умеренно низкоулеводного. Т. е. только сложные углеводы, не больше 100-120гр.
Глюкофаж - золотой стандарт терапии. В РФ лучше не привозят. Есть лучше - Берберин, можно приобрести на iherb. Нет таких побочных.
по вопросам.
1. больше ходить, не делать перерывов в ходьбе при круговых тренировках. Железо - все должно быть разумно и под контролем тренера.
3. да, возможно.
4. физ активность является в том числе компонентом лечения.
5. индивидуально
6. картинитин можно перед тренироваками для повышения эффетивности.
Йохимбин - можно подключить, но чуть позже. Не нужно делать все и сразу,
6. умеренно низкоулеводного. Т. е. только сложные углеводы, не больше 100-120гр.
1
Платная консультация