Вред, алкоголь

Здравствуйте, я очень рано связался с алкоголем. Первый раз попробовал выпивку в 14 лет. Потом с 14 до 16 лет, выпивал в деревне летом с друзьями, выпивали 3-4 раза в месяц, пили всегда до пьяна, не зная меры. Также выпивали на других каникулах в году. В учебное время уезжал в город, там не пил. С 16 лет поступил в колледж и там нашел друзей для выпивок, пили раза два в месяц а то и чаще. Все дни рождения друзей, пикники сопровождались обильным употреблением спиртного, в том числе и крепкого. Пили по многу, все подряд. В 18 лет я понял что так больше нельзя и завязал. Сейчас мне 21 и я 3 года не пью. Но в жизни ничего не складывается, друзей нормальных нету, девушки тоже. Хобби нет. Прочитал про вред алкоголя для подростков и теперь очень сильно жалею что потратил свое здоровье. Ведь в подростковом возрасте как раз развивается интеллект, способнсть мыслить, появляются новые нейронные связи в мозгу, а алкоголь затормаживает развитие и мозг тупеет. Как теперь все это исправить и насколько все упущено?