Возникновение страха и физического дискомфота

Здравствуйте, я всегда была очень чувствительной, краснею при разговоре с малознакомыми людьми, не могу даже спорить с людьми, в голове пропадают все мысли и начинают путаться слова. Я увренный в себе человек, но не могу контролировать эти приступы. С рождением детей ситуация усугубилась. Я не могу оставаться одна в доме. Не могу уснуть, когда слышу звуки у меня учащается сердцебиение, начинает тошнить и учащается стул. Ужасные ощущения. Недавно случился очередной приступ страха. Мы набрали грибов в лесу. Я лично проверила каждый гриб, сверила с картинкой, помыла и приготовиа. Все поели и я пошла читать об отравлениях. Меня охватил такой ужас, мне стало трудно дышать, я не смогла уснуть до утра, я слушала каждый звук у детей и при любом шорохе меня охватывал ужас. Тошнота, я не могла дышать. Муж спокойно спал, а я не могу избавиться от страха. Все хорошо, но внутри сдавливает грудь, как при сильном испуге, я постоянно думаю об этом. Пытаюсь переключиться, но физический дискомфорт не проходит. И такое постоянно. Я выбираю мороженое по пол часа, чтобы и срок был и не перемороженное, если вдруг дети съедают подтаевшее мороженое, я пару часов слежу за их состоянием. Я не могу никому об этом рассказать, т. к. меня посчитают ненормальной. Но эти постоянные приступы страха меня измучили. Что мне делать? Куда обратиться? Помогут ли травяные успокоительные? Спасибо огромное за ответ!