0

Тренировка сердца

Спрашивает: Андрей
Пол: Мужской
Возраст: 30 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, начал активно тренироваться: бегаю по 3-5 км через день, во второй половине дня (1 месяц). Мой возраст 30 лет, вес 75, рост 178, обычное давление 130 на 85. По формуле высчитал что мой максимальный пульс 175 ударов, рекомендуемая зона для тренировки 120-140 ударов, но при легком беге первые 3 км пульс 165, а остальные 2 км 170-177 (использую пульсометр Sigma sport pc 3.11). Ранее, профессионально длительное время спортом не занимался.

Почему такие высокие показатели?
Вредно ли это?
Прочитал что в таком режиме 170-175 происходит омертвение тканей сердца, так ли это?
Как правильно нужно выполнять кардио тренировки?

Категория: Кардиолог
Добавлен: 23 июня 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Перебои во время бега В последнее время, во время бега (в первые 5 минут, бывает в...
Высокий пульс и кувырки в сердце Меня зовут Алина мне 27 лет. Веду активный и здоровой...
Гипертрофия Сердца Есть 2 гипертрофии сердца--одна L гипертрофия она полезная и D...
Тяжесть в сердце после физических нагрузок Уже давно занимаюсь в тренажерном зале...
После бега болит сердце Бегаю 2 недели через день по 3км. Сначала болит сердце потом...
Пульс при беге и после Есть вопрос. Недавно начал заниматься бегом, до этого в детстве...
Могли ли из-за этого начаться проблемы с сердцем? Могли ли из-за этого возникнуть...
Перебои с сердцем? Екатерина Алексеевна Скажите, пожалуйста, что со мной происходит....
Боюсь за сердце Ксения Викторовна! Скажите, пожалуйста, что со мной происходит. 18...
Сбой ритма сердца Такая проблема. В августе лежал в больнице, обследовался, поставили...
ВСД при беге У меня возникла проблема, у меня ВСД, при беге на улице появляется сердцебиение...
Пульс Максимальный Подскажите я занимаюсь боксом при проведении спаррингов пульс подскакивает...
Пульс после пробежки Доктор. У меня стоит диагноз вегето сосудистая дистония, 6 лет...
Высокий пульс после тренировки Супоуга на День Рождения жена подарила мне абонемент...
Постоянно высокое сердцебиение У меня ещё с детства достаточно высокий пульс. Не курю,...
Консультация по поводу программы тренировок Прочитал много теплых отзывов и хотел...
Изменения в работе сердца после пневмонии Ксения Викторовна. С 16 октября по 14 ноября...
Низкий пульс при высоком давлении У меня такая проблема, по приезду с моря уже больше...
Желучковая электосистолия Мне 36 лет часто беспокоят перебои ритма сердце на экг ввидно...
Учащенный пульс с кардиостимулятором Доктор! Неделю назад мне поставили кардиостимулятор,...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Ермакова Ксения Викторовна
кардиолог 2015-06-23 16:00
Здравствуйте. Такой высокий пульс связан с детренированностью. ПОстепенно на фоне тренировок он снизится. Тренироваться нужно так, чтобы это не приносило дискомфорта. Ткань сердца при таком пульсе не мертвеет.
1

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос