Ступор от тревоги

Здравствуйте, начну с того, что у меня часто появляется беспричинная тревога. Тревога за себя, близких. Конечно, я очень люблю всю свою семью, но просто я понимаю, что эти страхи очень мешают каждый день, что они мнимые и иррациональные. Я живу с родителями, но собираюсь переехать в другой город, чтобы взять ответственность за свою жизнь на себя. У меня нет никакого круга общения, нет друзей, нет планов, целей на жизнь. Когда я пытаюсь начать их строить, мне начинают мешать навязчивые мысли про себя, про близких, они меня иногда пугают, я вхожу в какое-то оцепенение, ступор и даже не могу нормально заниматься повседневными делами. Эти мысли очень мешают получать удовольствие от жизни, просто жить. Я занимаюсь танцами, и иногда могу забывать про эти мысли, когда танцую, но иногда ступор настолько сильный, что я просто сажусь и ничего не делаю и так изо дня в день. Даже если я совершаю какие-то действия, например, пытаюсь устроиться на работу, познакомиться с людьми, я не получаю удовольствия. Мне кажется, что мне нужно общение с людьми только для того, чтобы получить внимание. Мне постоянно хочется внимания, иногда я получаю его с помощью придуманных историй и манипуляций. Это зашло уже далеко, у меня не проходят симптомы пищевого расстройства, хотя я пила миллион таблеток и уже даже гастроэнтеролог выписывает мне противотревожное средство, потому что он говорит, что причина в моей голове, я это понимаю, но не знаю с чего начать двигаться в правильном направлении. Подскажите, пожалуйста