Срк и фобии

Здравствуйте, в сентрябе случилась ситуация: очень сильно и резко захотелось в туалет, была диарея однократно, после туалета все прошло. Такое еще повторилось в октябре, я очень тревожный и мнительный. На занятиях мы изучали воспалительные заболевания кишечника, я очень сильно загнался по этому поводу, сделал колоноскопию - все в норме. Резкие позывы были в общей сложности 6 раз за 7 месяцев. Был у гастроэнтеролога, она настоятельно рекомендовала постараться успокоиться и не думать об ВЗК. На данный момент сохраняется проблема - как только мне нужно идти на учёбы, я вспоминаю об этих ситуациях, когда были резкие позывы в туалет и у меня начинает болеть живот, болит внизу и такое чувство, что это даже не спазм, а просто перистальтика, которую я стал чувствовать из-за повышенного нервного напряжения. В последние два дня перед учебой выпивал смекту, для самоуспокоения. Кал на копрограмму сдавал 2 недели назад, все в норме. Когда я дома, таких ситуаций не бывает, и кал абсолютно правильной консистенции, когда волноюсь, он либо кашицеобразный, либо сначала твердый, затем каша. Успокаиваю себя тем, что осталось учиться 3 недели и за летом я смогу успокоиться. Какое лечение вы бы могли порекомендовать, хотелось чтоб кишечник работал правильно и в туалет ходить по нормальным позывам, иногда не хочу в туалет, но заставляю, тк нужно куда-либо идти, опять-таки боюсь позыва вне дома.
Будет ли эффективен тримедат?
Спасибо большое!