0
Совместить воду и перекусы
Спрашивает: Евгений
Пол: Мужской
Возраст: 28 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте! Набрал лишний вес, решил начать бороться "простым" способом. Убрать из рациона мучное, сладкой. Есть больше овощей и и фруктов, а главное пить воду. В статьях много пишут о том, чтобы воду пить с пользой, её нужно пить за 30 минут до еды. Через 2 часа после приема углеводов и 3,5-4 часа после приема белков. Таким образом, промежутков для приема воды остается не так много. Даже если на ужин съесть кусочек курицы с овощами, вечером уже воды не попить. С какой регулярностью можно и нужно пить воду в данном случае? С учетом того, что рекомендуется стакан воды. А при моём весе в 100 кг мне их нужно 15! Что делать есть только 3 раза, чтобы можно было пить воду часто. Или что можно использовать в качестве перекуса. Т. к. "по правилам" получается даже после кусочка сыра или горсти орехов пить нельзя 3,5-4 часа. Как это совместить и питаться часто не немного и воду пить по 3 литра?
Заранее большое спасибо!
Заранее большое спасибо!
Похожие и рекомендуемые вопросы
После родов стала сильно поправляться Я всегда была полной, но после родов я вообще...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Время приема воды при дробном питании? Через сколько времени, после приема пищи, можно...
Набрала 4 кг после ОК Были проблемы с высыпаниями на лице и был сбит цикл, врач гинеколог...
Истерики и ревность Помогите советом как быть? Ребёнку 6,5 лет, уже 1,5 года боремся...
Ночной сон Последнее время начала замечать что дочка 1 год начала биться головой об...
Беспокойный сон дневной и ночной Ребёнку 5месяцев, при рождении весили 4кг, сейчас...
Плохой сон у малыша У ребёнка 7,5 месяцев с рождения проблемы со сном. Днём сны короткие...
Ребёнок очень плохо спит ночью Нам один годик, спали всегда плохо, ходили к неврологу...
Запор, диета Мне 23 года. Мой рост 177 вес сейчас 77-78 кг. Сбросить мне нужно 10-15...
Снижение веса и правильное питание Мне нужна помощь, я просто в отчаянии.
Мне 28...
Как убрать живот после родов В феврале 2016 года родила второго ребёнка, кормлю грудью....
Придерживаюсь всех правил, но вес стоит на одной цифре Мне 20 лет, мой рост 174 см,...
Девочка 16 лет похудение Моей дочери 16 лет. Вес 65 кг, рост 158. Вес скинуть нужно...
Хочу похудеть консультация Я очень хочу похудеть помогите вешу сейчас 80 кг при росте...
Сколько пить воды при ПП Мне 31 год, рост 180 см, вес сейчас 90 кг, пару дней назад...
Объём порций У меня очень растянут желудок и я его уменьшаю потихоньку, употребляя...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Как похудеть на 45 кг Я уже месяц занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Перечитала...
Нужно похудеть сбрось весь У меня такая проблема после родов поправилась очень сильно(при...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день Евгений.
Вам можно поступить таким образом. Утром -перед едой 1- 2 стакана.,после еды 40 минут, но надо прислушиваться к себе, если вам очень хочется пить, то это вам организм подсказывает, что надо вода и терпеть, потому что еще не вышло время не надо, сделайте пару глотков, и организм вам скажет, большое спасибо, Возьмите себе за правило, что вода должна быть в течении дня всегда с вами, можно прост маленькими глотками, вам очень важно следить за водным балансом, а вечером после еды через 40 минут только небольшими глотками и немного меньше чем в течении дня, что бы не давать нагрузку на почки ночью, и вообще вы на правильном пути. Всегда очень приятно видеть людей, которые становятся на путь правильного питания.
Удачи вам и здоровья.
Вам можно поступить таким образом. Утром -перед едой 1- 2 стакана.,после еды 40 минут, но надо прислушиваться к себе, если вам очень хочется пить, то это вам организм подсказывает, что надо вода и терпеть, потому что еще не вышло время не надо, сделайте пару глотков, и организм вам скажет, большое спасибо, Возьмите себе за правило, что вода должна быть в течении дня всегда с вами, можно прост маленькими глотками, вам очень важно следить за водным балансом, а вечером после еды через 40 минут только небольшими глотками и немного меньше чем в течении дня, что бы не давать нагрузку на почки ночью, и вообще вы на правильном пути. Всегда очень приятно видеть людей, которые становятся на путь правильного питания.
Удачи вам и здоровья.
1
Платная консультация
Евгений 2016-01-15 10:27
Добрый день, Владлена!
Большое спасибо за развернутый ответ. Прошу уточнить, а воду пить перед самой едой, чтобы она заполнила желудок или выдерживать интервал, чтобы она усвоилась?
Большое спасибо за развернутый ответ. Прошу уточнить, а воду пить перед самой едой, чтобы она заполнила желудок или выдерживать интервал, чтобы она усвоилась?
0