Шаткость походки, потеря равновесия, дискомфорт в шее

Большое спасибо за отклик!
У меня есть заключение невролога о нестабильности на основании снимков.
Сейчас принимаю комплекс группы В неуробекс нео.
УЗИ сосудов делала дл обнаружения нестабильности.
Головная боль давящая. В основном справа.
Да, чувствительность на яркий свет. Начинает больше шатать и лёгкая дизориентация.
При физической нагрузке боль увиливается, хруст в шее когда наклоняю голову в стороны.
Шатает как на корабле. При повороте головы в стороны ощущение как будто земля падает, тяжело устоять секунд 5.

Когда лежу не шатает, изредка при смене положения лёжа, но не постоянно. То же самое при вставании.
Заключения неврологов есть. Но я не могу их загрузить на этот сайт пишет ошибку. Я могу вам отправить фото в телеграмм?
Заранее спасибо.

Вот упр.:

1. наклоняете голову вперед, на затылок кладете кисти рук и вес рук начинает дополнительно опускать постепенно голову вниз. Так делаете мин.2 мин, все больше и больше растягивая задние мышцы шеи. Это болезненая процедура, степень боли регулируете сами, сильную боль не терпите, только ту, что можете выдержать

далее вы можете удерживать голову наклоненной вниз и начинаете потихоньку голову поворачивать на 45 градусов, ища где есть болезненнность и потом также удерживать эту позицию 2 мин.

2. наклоняете голову в сторону к примеру влево, левую кисть кладете на ухо и тоже под весом собственной руки тянете голову вниз, т. е ухо стремиться к плечу, удерживаете позицию такую мин. 2 мин, постепенно все больше и больше растягивая мышцы боковые. При этом следите, чтобы правое плечо не поднималось, а целенаправленно опускайте его вниз.
вариации этого упражнения 4 фазы: в начале наклоняете подбородок к груди и шею поворачиваете на 45 градусов-1 позиция, потом подбородок к плечу-2 позиция, потом потом ухо к плечу -3 позиция, потом ухо к плечу и голову назад и вбок отклоняете. При этом рука все время на голове и усиливает натяжение. В каждой позиции по 30 сек.

потом все тоже самое проделываете с другой стороны

также вы можете удерживая позицию напряжения создавать статическое напряжение мышц т. е тянете голову вниз, а потом создаете сопротивление между давящими руками вниз и головой, которая начинает движение наверх, при этом создается только имитация движения, голова стоит на месте и вы чувствуете только напряжение мышц. Т. о вы мышцы укрепляете и еще больше создается потом эффект расслабления одновременно и так в каждой позиции

также можете приобрести в аптеке пластырь с кайенским перцем и наклеить на воротниковой зоне. Очень хорошо и глубоко прогревает мышцы и тем самым их расслабляет

Спасибо от всей души Вам за отклик! Я честно говоря не надеялась, что найду помощь.
Благодарю вас за ценную консультацию!
Будьте здоровы!