Сердцебиениевсд

Здравствуйте, помогите пожалуйста. С осени меня стали мучать панические атаки. Диагноз ВСД. тревожное расстройство. После лечения у невролога мексидолом и витаминами в уколах стало немного легче. Но меня стала сильнее мучать тахикардия по утрам, и после завтрака. Я была у кардиолога сделала экг и эхэ сердце здорово, но откуда тогда
этот пульс? Отправили к психиатру тот назначил селектру и феназепам месяц пропила но тахикардия не ушла (он сказал попить атенолол в итоге я его пью с декабря по пол таблетки по утрам. Ну я же не могу его вечно пить. Причем утром когда встаю с кровати это ужас стоит присесть или прилечь сразу пульс меньше. Также у меня постоянно руки ноги ледяные. Я ужасно боюсь этой тахикардии мне надоело каждое утро с ней просыпаться и я постоянно держу руку на пульсе. Как мне с этим жить? После того как выпиваю атенолол один раз утром все идеально я все и по дому делаю и никакой тахикардии. Также у меня постоянно нервы и стрессы дома с детьми, ПА случаются редко уже по ночам. Скажите что мне делать? Может пропить что то другое? Я хочу избавится от этой утренней тахикардии потому что я с утра даже в сад не могу нормально детей отводить с утра жизнь не жизнь (дайте совет. Спасибо!