Агорафобия

Здравствуйте доктор. Подскажите как справиться с агорафбией? (Начну сначала. В июне прошлого года было сильное физич переутомление. И в один день выйдя на улицу погулять мне резко стало плохо, пульс колотился, дурнота. Я села на землю думала что умру, ужасно испугалась, трясло аж. Приехавшая скорая сбила пульс и сказали пойти проверяться.я уволилась с работы и ездила по кардиологиям, неврологиям, выходила с опаской но выходила. Правда пульс постоянно стучал 140-150 ударов. И так до ноября. В ноябре вышла и опять стало сильно плохо. Появился страх, зиму просидела дома, весной начала заново ездить по обследованиям. В апреле стало жарко и мне вновь стало плохо на улице. С тех пор вообще боюсь выходить. Стоит только подумать что нужно одеться и выйти, начинается паническая атака со всеми симптомами, если всё таки выхожу то каждые 10-20 метров сажусь отдыхаю, потому что пульс бешеный дыхание аж сбивается. С самого первого раза теперь постоянно мерию пульс. Чуть больше 85-90.сразу пью успокоительное, кажется что быстро и сердце остановится(дома нормально чувствую, а как выходить так сразу агорафобия+страх смерти из-за остановки сердца. Помогите пожалуйста. Сидеть дома невозможно. Стала нервная, всё раздражает