Самооценка занижена у подростка девочки, итд

Хорошо, спасибо, но как победить беспокойство? Тревожность? Страх чего-то, у меня появилась фобия, что я могу умереть от пониженного давления, боюсь потерять сознание, боюсь рвоты и прочее. Как побороть такое?

Рвоты не было, но были позывы. Это случилось ещё, когда была весна, моему младшему брату было плохо, он ночью рвал, и получилось так что я переволновалась и меня отвезли в больницу. У меня была остановка желудка, я не могла ходить по большому в туалет, мне кололи капельницы и уколы, мне было страшно, я сдавала анализы, все хорошо было. Приехала домой, ещё несколько дней было такое состояние. Потом я переехала жить к бабушке, и состояние ушло. Когда была в больнице, я боялась что что-то со мной произойдет, например будет рвота, или я отключусь и никто не узнает и все, пипец организму, точно также и сейчас боюсь.
Рвота, это не приятное чувство и она может длится долго, несколько раз. При пониженном давлении я принимаю Цитрамон, душ теплый(горячий), делаю массаж головы, шеи, затылка, растираю себя полотенцем, пью чай или пью много воды и пью таблетки Корвалтаб чтобы успокоиться, не знаю что ещё, ибо иногда все эти средства не работают, и я не могу очень долго уснуть, у меня бессонница. У меня бабушка есть, она думает что я вполне здоровый ребенок, и ничего мне от больницы не нужно, но я тоже задавала тут вопросы, и мне сказали у меня всд, я сказала бабушке, она сказала что я перерасту, и никакого обследования, чтобы меня ещё ложили в больницу и кололи уколы. Да, может я и здоровый ребенок, это мой организм, это возраст, колебания всего, но знаете до 18-21 года ещё долго мне расти, и я не хочу себя чувствовать постоянно плохо. Я хочу заниматься спортом, я обожаю танцы, но я ведь не знаю как начать все с нуля, а если я начала, то мне сложно закончить и бороться с этим, потому что я боюсь всего. Я нигде не путешествую, я сижу как мышь дома, у меня парень есть, он занимался спортом 11 лет, и ему лучше стало когда нашли у него ВСД.
Я много чего хочу. Я постоянно плачу от того что не могу быть здоровым ребенком.
Как начать заниматься спортом, и не забить фиг?