Что со мной? Можно ли это в домашних условиях исправить?

Здравствуйте, меня беспокоит уже около нескольких месяцев свое состояние. У меня в последнее время много депрессий и стрессов, меня не все понимают, унижают, оскорбляют, мало с кем гуляю так как обстоятельства не позволяют это сделать, мне угрожают собственные родственники, а в 14 меня изнасиловал отчим который сейчас сидит по той же вине, но сделал он это с другой девочкой. Сейчас мне 16, я живу с мамой, а парень в армии, но это не суть. После каждого нервного срыва, мне становится плохо, у меня печет затылок, и плечи пекут, не из-за того что проблемы с внешними факторами, а внутренне, также у меня понижен с детства гемоглобин, меня часто может тошнить, из-за стрессов я могу долго не есть и у меня происходит сбой в желудке, и проблема с ходьбой в туалет по большому, у меня бывает шум в ушах, я себя могу сильно накрутить бывают головные боли, когда сплю или просто сижу спокойно, или даже радуюсь, меня сильно начинает дергать, также беспокоят кошмары и вещие сны, боюсь рвоты и смерти - таких мыслей раньше вовсе не было, не боялась такого, со временем почему-то появились эти фобии. Проблема с самооценкой, потеряла вес, поэтому появились комплексы, иногда появляются пятна на теле, в последние дни тело чешется и появились маленькие прыщи которые и чешутся. Бывает немеют руки, тело холодное, часто пью чаи разные, и пила фиточай, и с корицей пила, и с мятой и мелиссой но ничего не помогало. После такого, мое тело реагирует на погоду, бывает помутнение в глазах, учащенное сердцебиение, и естественно я могу немного упасть в обморок, чувство слабости, вялости, в последнее время засыпаю в 1-2 ночи, хочу наладить образ жизни. Знаю, что полезная йога, свежий воздух, правильный режим сна и питания, скажите как мне победить это все? Как облегчить состояние если нет возможности и денег пойти к психотерапевту? Мои родственники вовсе не обращают на это внимание, ни считают что я здоровая. Также по генам, у моей мамы был слабый иммунитет как у меня сейчас, и у нее было ВСД.