Резкая боль в колене после хруста

Здравствуйте, Травма колена впервые случилась 24 года назад, мне было 14 лет. Пошла в танцевальный кружок и без подготовки выполнила упражнение, установив правую ногу на станок присела всем телом на левую ногу. В левом колене всё хрустнуло, была резкая боль. В больнице наложили лангет на 3 месяца, после было физиолечение. С тех пор за 24 года случилось 4 случая вывиха левого колена, которые я самостоятельно вправляла. После первого случая вывиха через 2 года после травмы обращалась к травматологу, делали рентген, но безрезультатно. В 2013 году обратилась к хирургу из-за болей в левом колене, сделала эмрт. Врачи сообщили о большом износе хряща, посоветовали уколы ферматрона. Проставила 5 шт. Боли утихли. Последствия первых 3 вывихов проходили быстро после компрессов и мазей. Последний сильный вывих колена с повреждение связок случился в этом году при падении со стула и переломе лодыжки. Вывих вправила сама, на лодыжке делали операцию. Лодыжка восстанавливается хорошо и отек сходит, а вот отек колена не уменьшается (прошло 7 недель), согнуть его не могу, чувствую острую боль под чашечкой по середине. Как можно помочь коленному суставу?