Протрузия шейного отдела позвоночника

Добрый день! Довольно продолжительное время у меня немела правая шейно-плечевая сторона, при продолжительной ходьбе и сидении начинала болеть шея. Сделала МРТ.
На серии полученных МР томограмм шейного отдела позвоночника, взвешенных по Т1 и Т2 в двух взаимно перпендикулярных проекциях, лордоз выпрямлен.
Ликвородинамика не нарушена.
Высота межпозвоночных дисков исследуемой зоны сохранена, сигналы о них по Т2 ВИ умернно снижены.
На жанных МР томограммах определяется задняя медиальная протрузия диска С6/С7, размером 0,2 см, с деформацией дурального мешка.
Просвет позвоночного канала сужен на уровне выявленных изменений.
Сигнал от структур спинного мозга п(по Т1 ВИ и Т2 ВИ) не измененён, контуры его ровные четкие структура однородная.
Форма и размеры тел позвонков исследуемой зоны обычные.
Сигнал от костного мозга позвонков без признаков дистрофии.
Заключение: МР картина начальных проявлений дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника. Протрузия межпозвонкового диска С6/С7.

Доктор прописал различные таблетки, массаж и физио лечение с гидрокартизоновой 1% мазью.
Подскажите, пожалуйста, могу ли я ходить на тренировки подобные Hot-Iron (система силовых тренировок). Я хочу подкачать мышцы спины и всего тела, но прочитала, что при протрузиях нежелательны тренировки с нагрузкой осевого характера.
Доктор ничего внятного по этому вопросу мне не ответил.
Жду вашего ответа. Спасибо!