Проблемы с носоглоткой ночью

Здравствуйте, уважаемый доктор. Года 3 назад у меня появился храп когда спала на спине. Я переворачивалась на бок и спала дальше. Потом меня начал мучить не только храп но и ощущение что мне при этом не хватает воздуха, я задыхаюсь и мне надо открыть рот и сделать вдох. Все это тоже происходило лежа на спине. От этого я просыпалась, переворачивалась на бок и снова засыпала. На сегодняшний день все это бывает и при засыпании на боку. Осенью и зимой я всегда болею простудными заболеваниями. В феврале этого года лечила у лора горло-было затекании слизи в глотку после синусита. Были проблемы с глотанием, сильная сухость в горле, а также ощущение что что то мешает в глотке. Доктор сказала что на корне языка есть разрастание лимфоидной ткани. Делала мазок-выявили стафилокок. Выписали антибиотики и промывание горла аппаратом тонзилор (точно название не помню) а так же различные полоскания и уколы лимфомиозота. Сейчас мое состояние такое: затекания слизи нет, с глотанием проблемы исчезли, сухость ушла но давление в районе глотки остались, слизи в носу нет но я не могу избавиться от заложенности(применяю на ночь сосудосуживающие капли) сплю плохо, потому-что просыпаюсь от ощущения нехватки воздуха даже лежа на боку (ощущения как буд -то в горле западает небо и перекрывает дыхательные пути). Кровь на сахар сдавала-норма, щитовидка-норма (узи). 2 года у меня уже идет менопауза, приливы жара ощущаю каждый день. Еще имею проблемы с шейным отделом позвоночника-протрузии 5-6,6-7 позвонках 1-2 мм. Так-как сейчас в мире другая проблема со здоровьем людей, я не могу обратиться к доктору очно. Поэтому очень прошу по возможности дать мне рекомендации по поводу трудностей с засыпанием, потому что прибавляются еще и психологические проблемы-страх задохнуться ночью и разбитое состояние днем. Буду ждать ответа. Заранее благодарна.