Приступы панических атак

Вот уже третий год я мучим приступами страха, к счастью, хоть не каждый день, но всегда-в темное время суток и эти приступы учащаются зимой, скорее всего потому что зимой темное время все же длится большую часть суток. Прочитав симптомы панических атак, понял, что именно этим недугом я и болен. Но заниматься самодиагностированием и самолечением, тем более когда дело касается психики - слишком опасно, но к психиатрам на прием идти не собираюсь, так как в нашем мелком городке специалисты буквально колхозного уровня, в другой же город ехать не на что и некогда. Хотелось бы проконсультироваться у специалиста, быть может, я себе накручиваю и вовсе не болен... Хотя уже не надеюсь. Симптомы те же - страх одиночества (хотя и общество даже самого близкого мне человека лишь смягчает приступы), учащенное сердцебиение, ощущение удушья -нехватка воздуха, дикая дрожь и слабость в ногах. Такие приступы ранее были лишь утром, часов в 4-5-6 утра, причем после пары приступов я уже стал ждать эти приступы в весьма тревожном состоянии. Длятся они в самом лучшем случае полчаса, в худших-часа полтора-два. Потом... Эти приступы стали атаковать меня ночью. В час-два ночи. Затем же я стал бояться вообще всего темного времени суток-ибо эти приступы стали меня донимать с наступлением темноты. Сейчас, зимой, когда темнеет рано, приступ может придти и в 7 вечера. Приступы происходят примерно раз-два в неделю, бывает гораздо реже, раза три за месяц-это благодаря заботе со стороны любимого человека, до него же эти атаки были раза четыре-пять за неделю. Все же это панические атаки или накрученная фантазия моя?..Заранее благодарю за помощь и жду ответа...