ПА и страх болезней

Добрый день, Дороти Вячеславовна! Пишу уже от безысходности. Меня замучили панические атаки(2 года) и нездоровое отношение к своему организму, скорее уже маниакальное. Началось все с того, что в один момент резко начала задыхаться, от этого началась паника, учащенное час, дошло до дикой тряски. Вызывала скорую, дали тогда валериану и уехали. После этого у меня начались панические атаки, нечасто, раз в месяц, но приятного мало. Накрывает резко, то жжение почувствую, то душно и все по новой, скорые вызывать уже перестала, стараюсь панику снимать сама, успокаивать себя, помогает 50 на 50. Самое лучшее на это время - сон. Но периодически ненадолго резко возникает состояние какое-то резкой апатии, угнетения, ничего не радует, начинаю обращать внимание на то, как дышу, сердцебиение. - это может спровоцировать новую ПА. Кстати все ПА происходят в основном ночью. И появилась мания своего здоровья, реагирую на все. Постоянно прислушиваюсь к сердцебиению, дыханию, головной боли. Выскочила вена- меня накрывало от мыслей, что тромбоз(все чисто), болело сердце - инфаркт, прыщик выскочил и вспух, даже сейчас обратила внимание, что родинка какая-то не такая, уже читаю про рак кожи, мелономы. Самой смешно. Особенно боюсь удушения, рака, так как последним болели прабабушка, двоюродная бабушка, мама. И так все время, где-то что-то заболит, начитаюсь разных симптомов, мне уже кажется все, смерть дышит в затылок-новая ПА гарантирована. Я понимаю, что в большинстве своём это все надумано и помирать мне рано, но что-то в голове щёлкает и мне мешает мыслить трезво. Всё врачи мне советуют различные успокоительные, начала вот пить пустырник. Но как избавиться от этой мании здоровья своего, что я чем-то больна и последующих ПА? Кстати, когда то давно переболела неизвестно чем, врачи так и не поняли диагноза, резко сильно ни от чего задыхалась до потери сознания, потом резко это ушло. Возможно это тоже влияет. В городе толковых психиатров нет.