Правельный режим питания и сна

Здравствуйте, Здравствуйте, хотела с вами посоветоватся на счет режима реьенка.
Скажите если ребенок в 1 год и 4 мес. Рано просыпается в 6.00 утра например, сколько раз его надо укладывать
на дневные сны? А так же обед в кикие часы должен быть.?
когда лучше обедать в 11.00 утра, но потом сон с 12.00. до 15.00 или обед в 15.00 после сна.,знаю что обед должен быть в 13.00 примерно или в 12.00, но из за того что ребенок встает рано, ему тяжело дождатся 13.00 дня иногда засыпает недождавшись обеда.
Пробовала уложить на два сна, тоесть в 11.00, засыпает хорошо до 12.30.,затем обед 13.00, вме бы хорошо, но больше не ложится спать на второй сон и отбой в 20.00 только, в результате сильный интервал получается.
Подскажите в этой ситуации как быть.
И еще после обеда лучше гулять и борствовать наверное? А не сон? Спасибо за ответ